近年来，我国男性不育症的发病率不断上升，目前已达到12%。 这种趋势导致新生儿数量急剧下降，这已成为一个严重的社会问题。 虽然偶尔有80岁老人当爸爸的消息，但大多数人可能并不那么乐观。 那么谁更容易患上不孕症呢？如何预防？
——iNewborn
这些男性更容易不孕不育
年龄分布：调查结果显示，我国男性不育患者年龄主要在25-45岁之间，平均年龄为33岁6岁。 当然，这也与这个年龄段的男性朋友本身就有更多的生殖需求有关。
地理分布：大约一半的男性不育患者来自东部地区，超过60%的不育男性居住在城市地区。 这一结果可能与人口密度、育龄人口数量和医疗水平呈正相关。
肥胖问题：共有26个肥胖见于 71% 的患者。 肥胖男性的精子数量和活力下降，雄激素水平下降，影响性功能。
教育：大多数不育男性受教育程度较高，其中6382%的人拥有大学以上学历，大多数人有稳定的工作。 这可能是因为受教育程度较高的人更有可能晚婚晚生孩子，从而增加了年龄不育的风险。
习惯：大约38%的不孕男性吸烟，30%的不孕男性饮酒。 多项研究证明，吸烟和饮酒不仅会影响精子数量和活力，还会降低精子的遗传稳定性，增加不孕或流产的风险。
心态：超过70%的不孕男性患有抑郁症。 研究发现，焦虑、抑郁和性功能障碍相互作用，可能导致恶性循环，并可能引发不孕问题。
预防不孕症
如何提高男性生育能力？简单地说，就是吃得好、睡得好、运动得好、住得好、感觉好。
吃得好：保持均衡饮食对于提高精子质量至关重要。 确保摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素 C、E、锌和硒，有助于减少对精子的氧化损伤。 此外，增加富含 omega-3 脂肪酸的食物，如鱼、亚麻籽和核桃，可以帮助改善精子形态和活力。
睡得好：确保每晚有足够的优质睡眠可以帮助平衡体内的激素水平，提高精子的产生效率。
好好移动：适度的体育锻炼有助于促进血液循环，保持健康的体重，提高精子质量。 定期运动可以帮助降低体内脂肪，减少对荷尔蒙平衡的负面影响。
生活是美好的：纠正肥胖、吸烟、酗酒、久坐不动等不良生活方式，男性应照顾好自己脆弱的**，不要经常泡温泉，穿紧身**等。
好心情：使用有效的应对策略，如冥想、放松技巧或定期的休息和娱乐活动，可以帮助保持健康的心态并促进生育能力。
不孕不育和试管婴儿
医生提醒，有生育需求的男性应立即进行体检，为怀孕做准备，如有问题及时就医。
对于大多数不孕症患者来说，立即**或立即试管婴儿，即使精子少且贫乏，仍然可以有生育的机会。
但是，如果因为“避病避病”而耽误就医，可能会有“无精子可用”的风险，最后恐怕需要排队捐精才能分娩。