简介：我的血压有点低，心里不太好，容易累，晚上11点睡觉前容易慌乱，很抖，很不舒服。 我有肩周炎、颈椎、胸椎、腰椎、髋骨、膝盖，都有不舒服的情况。 因为孩子长得又瘦又小，我喜欢健康**，今天学这个药对他有好处，买一堆;过了两天，药好了，我又买了一堆。
去年我接触了辟谷，我的一位同事分享说，她的脊椎改善了很多，以前也变瘦了，但通过辟谷，她体重增加了一点。 我也看到她的变化相当明显，我开始关注辟谷文化。
偶尔听听直播，当无事可做、无聊、或者有点烦人的时候，听一听，心里就能平静下来。
从今年春天开始，我每天都会走路。 从我家走到单位，我花了大约半个小时，听着单位的录音，我几乎可以从头到脚吹嘘。
我一直有锻炼的习惯，但走路后感觉很累。 现在走天行剑比较容易，走完走回来也挺容易的。 原来下午我的腿疼，走路时腿都在颤抖。 现在我的腿不疼了，不颤抖了，我的腿和脚也很强壮。 我以前晚上腿有点肿，但我早上起床。 现在这种现象消失了，而且在任何时候都很容易，腿也不下沉。
经过半年多的天行健，我的身体发生了很大的变化。
首先是血压。 每年的体检都说我的血压有点低，血压低，或者，高血压是90多一点。 今年体检血压上来了，低压67，高压107。 每天，我都要表扬我的血液，我的血压是正常和稳定的。 身体自然会调整。
我的心不是很好，有时我感到非常疲惫。 晚上11点睡觉前，我容易惊慌失措，尤其是发抖，很不舒服。 可能是相辅相成的，走过天行剑后，整体精神朝气蓬勃，身体不会疲惫不堪，晚上11点不睡觉的恐慌也消失了。 血压和心脏正常。
前两年体检时有轻度脂肪肝，但今年没有体检。
我的右肩有周到的肩膀。 刚开始走天行间时，我的活动受到限制，非常痛苦。
今年7月，我们正在为7月1日的活动排练，有一个动作需要举起，我无法举手。 一个月后，当我走天行间时，我发现我的肩膀上有那种感觉，于是我移动了两次，并试图再次抬起它。 我去了单位，和同事们分享：“我今天走路了，肩膀很好。 活动范围也非常大，没有限制。 ”
有一次我去超市买了一小桶油。 我丈夫在门口等我。 我买了之后，他觉得我买的那一小桶油不划算，我挺不高兴的。 我示意他扛着，但他不是很高兴，没有扛着。 我一路带着它回家。 那天我的肩膀不舒服，第二天我的肩膀很痛。 我分析说，这可能会给他带来怜悯和痛苦。
还有我的颈椎、胸椎、腰椎、臀部、膝盖，都一直不舒服，虽然还算不错，但让人难以忍受。 现在我觉得去任何地方都很好。
主要是颈椎，之前睡不着觉，两三分钟就要换个姿势，很不舒服。 入睡后，早上醒来，手都麻了，只好赶紧换个姿势解决麻木。 前一阵子，我每天睡前都和颈椎说话;“你很舒服，你很灵活。 “然后我早上醒来时感觉不那么不舒服了，我的手也不再麻木了。 现在我睡觉时不必四处翻找地方了。
以前，我的髋骨，当我走路时，突然似乎错位了，我无法走路。 我只是做一个深蹲的姿势，当我再次站起来时，我重置并再次走路。 我时不时地会犯这个错误。 现在已经快半年了，我再也没有做过。
似乎很多问题都在不知不觉中恢复了。
我的血糖有问题。 2024年，空腹血糖为78。当时我40多岁，血糖高到很可怕。 从那时起，开始调整饮食，少吃多餐，吃全谷物。 跌至6点以上的正常区间。
后来，我发现我吃完饭后血糖会高于正常范围，于是吃完午饭休息了40分钟，通过运动来调节血糖。 血糖从10点下降。 到了晚上，吃饭前，会出现低血糖，饿得甩不掉。 靠自己控制尤其困难。
起初，我非常抗拒听到辟谷这个词。 因为我总是低血糖，所以我不能不吃饭。 我以为打开山谷是不可能的。
听着直播，山谷小伙伴们分享了自己的变化。 我想知道，有血糖问题的人也可以摆脱山谷据我所知，血糖是因为糖的代谢过程有问题。 这意味着您将有高血糖和低血糖。 我无法调整它。 我饭后血糖高，但我经常低血糖。 所以我心里被辟谷吓了一跳。
这一次，我顺着微风细雨上山学习。 和我同住宿舍的两个人准备走遍山谷，连水杯都没带。 其中一人说她的空腹血糖为69，也高一点。 我心想，她会和我一样有问题。 既然我都在山上，为什么不试一试呢？
我之前问过：“为什么我收不到辟谷消息？艾雪雪道：“你是担心辟谷，还是家人反对？我说：“我的家人不反对。 她说：“你有什么顾虑吗？我说：“也许我害怕低血糖。 她说：“那你就害怕了。 辟谷是自然现象。 在你通过研究后，告诉自己你的身体什么时候准备好了，告诉我，并消除这种担忧。 如果您害怕低血糖症，请务必带点东西吃。 一旦发生低血糖，您就有了保护机制。 放下忧虑和恐惧。 ”
那天在山上，早上没吃饭，就带了一块月饼去上课了。 在路上，我对我的身体说：“肚子宝贝，既然他们都能来辟谷，我们也想试试。 如果你准备好了，有意思，给我留言。 “走了大约十步后，我有点恶心。 这应该告诉我是的，所以让我们试试吧。
我两天没吃东西，所以我喝了水。 晚上分享时，他们叫我吃点零食，吃点瓜子。 我吃了一点。 我试着打开了两天，这很容易。 第二天早上，它似乎有点软。 我站起来对自己说：“我认为它可以工作。 “然后我出去散步，锻炼身体，讲座没有受到影响。 那天出去回来后，我重新吃了。 我说：“试过了，我可以。 “我试着开了两天山谷，我的身体真的很聪明。
我盯着孩子们。 虽然我没有太专注于我的学习，但在我孩子的身体健康方面，我做了很多错误。
孩子小的时候，特别容易感冒，一年感冒十次以上。 我们对面医院的医生都认识我们。
我在《中医》上读到，大多数孩子感冒是因为免疫力低下。 我刚刚学会了捏我孩子的脊椎按摩疗法，情况好多了。 如果你感冒了，你不需要去输液，只要喝点感冒药就行了。 甚至感冒的次数也很少，一年。
一次或两次。 我更感兴趣的是看《健康之路》这样的节目。
我的孩子更瘦了。 那时候，我看了《健康之路》，讲了六味地黄丸有多好。 据说六味地黄丸是为瘦弱和生长缓慢的孩子准备的。 我给孩子六味地黄丸。 过了一会儿，又是另一种，反正各种药。 今天学这个药对他有好处，买一堆。 过了两天，药好了，我又买了一堆。 我常常觉得他脾胃不好，瘦了，就该吃这个喝那个。
我还做艾灸、拔罐和刮痧。 如果有一天他感冒了，我会时不时地想起他身上的艾灸点。 在某些情况下，它特别有效。 比如说，如果他肚子疼得厉害，给他灸三里，灸灸马上就缓解了。
孩子上高中时压力很大，鼻炎挺严重的，脊柱有点脊柱侧弯。 直到我了解了自由辟谷文化，才知道是我们家的问题造成的。
去年，我的孩子上大学一年级时，我给他带了一堆各种感冒药。 孩子在学校感冒了，就问我：“妈妈，我感冒的症状是什么，吃什么药比较合适？ 我丈夫说：“我们不能判断，让他去医院。 ”
今年孩子们上学的时候，他们也说要带什么药就带什么药我说：“今年我就不带了，你要是真的感冒了，有什么问题，就去看校医。 ”
如果你过分关注你的孩子，他很容易紧张和焦虑。 他的问题也是由于我从小就对他的关注，也是一种控制。
孩子小时候，他一吃冰淇淋就发烧。 可能有一次你吃完冰淇淋发烧，会给他贴上标签，说：“你不能吃冰淇淋，吃了就发烧。 后来，有人给了他冰淇淋，他吓得不敢要。 他说：“我不吃，吃了会发烧。 ”
直到我才知道我错了。 无论你是否生病，都要把这些标签贴在你的孩子身上。
我现在才意识到我需要改变自己。 孩子很好，只是我做错了太多事情。
我看了《健康之路》，说到耳穴，贴耳有多好。 我先开始剪胶带，我买了那种王葓流种子给家人贴。 网上有那种单板**颜色，看起来好看一点。 包括艾灸、艾灸条、耳棒，以及一堆这些东西。
横刀：你必须做好准备。 你天天学中医，他天天讲病。 有意识的、不自觉的、无形的，你的家人对疾病的关心，比一个什么都不知道的家庭要强烈得多。 如果天天谈病，关注病，病必来。 这就像你学一门艺术的时候，你不能没有地方练习，你必须合作，必须有人让你尝试。
何德在夫：是的，我现在意识到了。 有时他们问我最近口腔溃疡怎么了我如何获得它？我说我用金子洗手了。
恒道：是啊，你刚才说我不知道。 要有这样的改变，至少你对自由辟谷文化有所了解。 现在，虽然辟谷的时间很短，只有两天，但你还是对自由辟谷的概念有了深刻的理解，对去和身体对话的用心体验程度还是有了深刻的了解。
当你有变化时，你会确认它。 敢于放弃那些以前的技能、知识和概念。 这并不容易。