大雪节气吃什么吃什么？建议两汤两粥

人人享有健康 说

大雪季节即将到来，气温骤降，天气将进入最冷阶段。 这时，除了注意防寒保暖、适当运动外，还要注意饮食的调节，经常吃能驱寒滋补、养气补虚、增强免疫力的食物，如羊肉、牛肉、海带、红枣、龙眼、枸杞、白萝卜、洋葱、排骨、 等，以抵御寒冷，达到养生的目的。

推荐用于大雪节气饮食

1.黑豆红枣汤。 先煮适量黑豆，再加入适量红枣和调味料，继续煮沸，煮至黑豆熟。 功效：养血养颜，御寒。

2.姜牛肉汤。 将牛肉切成块，放入生姜锅中，加入适量的水和调味料，煮至牛肉熟透。 功效：暖胃，预防感冒咳嗽。

3.海带瘦粥。 干海带25克，瘦猪肉150克，米饭半杯，葱花碎，盐调味。 将海带浸泡在温水中洗净，将猪肉洗净切成细条备用，将米洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡5 10分钟，然后用小火煮粥，待水沸腾后，放入海带丝和猪肉丝， 煮至粥熟，加入盐和葱调味。功效：维持血管弹性。

4.龙眼双米粥。 龙眼肉30克，小米80克，米饭100克，枸杞和红糖适量。 龙眼肉洗净，两种米饭用水洗净，枸杞用温水浸泡。 砂锅中加入适量水，中火煮沸，加入小米和米饭，转小火煮约25分钟，再加入龙眼肉、枸杞、红糖，继续煮15分钟。 功效：镇静神经和知识分子。