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从中医养生的角度来看，建议在大雪节气期间做好内阳气的“调整”和“储存”，也就是说既要弥补，也要隐藏起来
早睡晚起以获得充足的睡眠：
冬季天气寒冷，身体的新陈代谢比较缓慢，因此需要更多的休息和恢复时间来保持体力。
冬季要早睡晚起，早睡养阳，晚起养阴，每晚保持7-8小时的充足睡眠，有助于提高机体免疫力和机体的自我修复功能。
防寒保暖：
冬天寒冷，防止寒冷入侵很重要，注意保暖部位，如头部、手部、脚部，可以戴帽子、手套、羊毛袜等保暖。 及时多穿衣服，尤其是在寒冷的天气和外出时。
足部保护、足部保护：
特别要注意避免裸露脚踝，每天用温水洗脚，经常做足部按摩，坚持每天至少步行半小时，活动双脚，注意脚部的清洁和干燥，勤洗换袜子。
多喝温水。 
在冬季气候下，多喝温水有助于维持人体的水分平衡，增加体内湿度，减少呼吸道干燥也可以喝湿润的士林语，有助于提高体温，还可以补充维生素C。
保持锻炼习：
冬天容易使人的身心处于低谷期，心情不好，调节情绪可以适度运动，比如慢跑、跳自己喜欢的舞蹈、做八段金、太极拳等。
室内通风：
冬季室内空气质量比室外差很多，应注意保持室内空气清洁和流通。 在适当的时候打开窗户通风，以保持室内空气清新湿润。
明智饮食：
冬季是增加营养的季节。 增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量，如鱼、肉、豆制品、新鲜蔬菜等，以帮助身体应对寒冷气候。
同时，避免过量食用油腻、辛辣、冷食，防止寒冷气候引起的消化不良。
药食合身：俗话说“冬补春虎”适合适当补充，也是身体虚弱“养肾储精”的较好时机，人体摄入的营养物质吸收利用率高，容易积蓄能量，发挥作用。
可以试试吃滋润西丽王参黄荆片，其中含有人参、覆盆子、酸枣仁、丁香、枸杞、桑葚、黄精、玛卡、蚝肽等九大成分，科学配比，植物成分、纯成分、药食同源成分，滋养身体，正向调节，养好能量！
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