羊城晚报记者 薛仁正 记者 白甜.
对于患有糖尿病的“糖友”来说，冬季是病情容易加重的季节，也更容易出现各种并发症。 广州医科大学附属第三医院内分泌代谢科主任医师张莹提醒，在体温骤降的情况下，“糖友”要特别注意血糖检测，科学体育锻炼，尤其要注意糖尿病足的预防。
密切监测血糖
闭上嘴巴，张开双腿
到了冬天，大家的体育锻炼明显减少，无形中增加了控糖的难度。 在严寒的刺激下，许多“糖友”往往会消耗更多的能量来御寒。
降温后，身体需要防寒，冬季身体对包括糖皮质激素在内的应激激素更敏感，可能会在一定程度上增加胰岛素抵抗。 张颖提醒，体育锻炼可以增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖。 糖尿病患者冬季要特别注意血糖监测，还是要注意“闭嘴张腿”，亲朋好友团圆饭时要注意控制饮食和饮酒。 如果您发现以前的降糖方案不能有效控制血糖，您应该立即就医。
加强通风
在冬季，预防感染更为重要
近期，各种呼吸道感染的发病率仍然很高，糖尿病患者比一般人群更容易被感染。
许多“糖友”为了御寒，经常在冬天打开暖气，关闭门窗，为细菌创造了极好的滋生和传播环境。 张莹呼吁“糖友”注意开窗通风换气，降低室内空气中病菌浓度，预防感染。
她建议，天气晴朗时，“糖友”可以适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，增强免疫力，也有助于控制血糖在户外活动时，应注意随时增加或减少衣物，并注意低血糖的发生，可以携带巧克力、糖果等应急食品。
泡脚，不要太热！
注意“糖尿病足”的预防。
糖尿病足是糖尿病非常“可怕”的慢性并发症，“糖尿病足”的伤口不仅难以愈合，而且费用高昂，耗时费力，还可能面临“足”和“一失足”的局面。
在冬季，容易出现**干燥和皲裂，人们通常专注于滋润面部和手部，而往往忽略了脚部。 张颖提醒，“糖友”在冬季足部护理中要注意日常的足部检查，这将有助于及时发现潜在的问题，可以重点检查脚底、脚趾之间和脚的变形部位，尤其不要忽视脚部的保湿和护理， 以防止因干燥、瘙痒和划痕而引起的裂缝或划痕，这些裂缝或划痕会导致难以愈合的巨大伤口。
很多人都有冬天泡脚的习，这是一种很好的保健方法，但对于糖尿病患者来说，由于糖尿病周围神经病变的存在，周围神经感觉会减弱，对水温的感知会变得迟钝。 如果水温过高，会发生足部灼伤和感染，容易引起严重的糖尿病足。 电热毯、热水瓶和各种加热器的烧伤也是如此。
因此，“糖友”在洗脚前一定要用手或请家人感受一下水的温度，以防烫伤泡脚后，注意脚趾间擦干，防止**脚趾间断裂。
冬天，一定要记得“保护好自己的心脏和大脑”。
心脑血管疾病是糖尿病患者的头号杀手。 张莹介绍，糖尿病患者患冠心病的概率是非糖尿病患者的2-4倍，心肌梗死的概率与冠心病患者几乎相同。 冬季严寒是心脑血管疾病的高峰期。 “糖友”也容易患上各种心脑血糖疾病，如“心肌梗塞、中风”等。
她提醒，糖尿病控制不仅仅是控制糖分，更是综合控制代谢危险因素，预防和减少糖尿病相关慢性并发症及其终点事件。