臀部是人体躯干和下肢之间的交通枢纽，肌肉丰富，对骨盆内脏有很好的保护作用。 臀肌无力，腰椎、臀部、脚踝等稳定性也会变差，有运动损伤的风险。 臀肌力量不足会使骨盆不稳定，身体前倾，增加腰椎弯曲度，引起腰痛等不适。
与糖尿病和心脏病有关：英国牛津大学的学者发现，女性的臀部形状与患糖尿病和心脏病的风险之间存在密切关联。 体内脂肪分布不均匀，脂肪的位置影响身体健康。 如果臀部储存适量的脂肪，身体器官中的脂肪量就会相对减少，患糖尿病和心脏病的风险也会降低。
反映肌肉力量：臀部下垂可能是核心肌肉群无力的迹象，主要是背部和脚部缺乏肌肉。 背部深处的肌肉，即多裂肌，有助于保持脊柱稳定，当多裂肌无力时，它们会影响背部脊柱的形状。 脚的无力会导致股骨向前和向外移动，使臀部看起来下垂。
臀部肌肉丰富，对盆腔器官有很好的保护作用。 骨盆内的生理器官包括子宫、卵巢、骨盆、膀胱等，不健康的生活方式和习惯，如久坐、缺乏运动、腿僵硬等，会使臀部循环不畅、发冷，影响盆腔气血流动。
坚持每天拍拍臀部上部5至10分钟，帮助疏通经络。
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