虽然世界卫生组织建议每天吃400g蔬菜和水果，当地营养组织也有类似的倡导，但有些人担心果糖和碳水化合物，有些人害怕麻烦，或者因为各种原因，日常饮食中仍然缺乏水果，有些人觉得蔬菜可以代替水果。
水果确实含有糖分，包括果糖、葡萄糖、白糖和其他碳水化合物。
水果中含有相当一部分糖是果糖，例如，芒果每100克含有约13颗果糖5克糖，包括约4果糖7克;甜樱桃也是135克糖，包括54g果糖，但其实同一种水果也有不同的品种，不同的生长环境、贮藏方式甚至不同年份都会影响果糖和总糖含量，所以不可能有“官方”数据，大家只能知道一个粗略的想法。
有些人干脆理解水果=果糖，所以果糖对健康的所有影响都指望在水果上，但实际上，水果等食物都是“复合物”，水果不仅仅是果糖。
我推荐软枣猕猴桃它营养全面，适合广泛的群体，无论多大特殊人群如儿童、孕妇等，可以放心食用。 软枣猕猴桃在减脂期间对朋友也相当友好吃它不仅不会发胖，而且还具有健胃消食的功效
根据研究，软枣猕猴桃也有保健功效，所以现在很多厂家都会买它来做保健食品。 如果你也喜欢它，你还不如在家里种一两棵它很好吃，你一定会着迷的。
软枣猕猴桃生命力顽强，对环境要求低，只要我们满足它的基本生存条件，它就能生存下来。 耐旱耐寒，适应性强，无不管是南方的炎热天气还是北方的寒冷天气，能快速适应新环境，调整状态，积极成长。
软枣猕猴桃具有很强的抗病性，因为它是改良品种所以不容易吸引虫子，所以我们不用喷洒杀虫剂来驱赶虫子水果不仅绿色健康，而且使我们的日常管理工作更轻松，省力更少。
软枣猕猴桃除了味道鲜美外，还具有很高的观赏价值。它生长迅速，发芽后不久，就会开出蓝白色的小花鲜花清新淡雅，伴着一阵阵的花香，让人心神清气爽。
所以家里有小院子的朋友千万不要错过，在院子里种上软枣和猕猴桃树静静地看着它成长，不仅能感受到生命的美好，还能吃到美味的水果。 不有没有小院子没关系，把它种在花盆里，放在阳台上也没关系只要你照顾好它，它就会结出硕果。
行动总比行动好如果你也喜欢吃软枣猕猴桃，如果你也想亲手种植，让我们开始吧，现在是种植的好时机。
不管是阳台、院子，还是家里的菜地，如果有空地赶紧种，很快就能收获出美味的果实，到时候不管是在家吃饭还是送亲朋好友，都非常营养健康，还有颜值！！