今天推荐的5种塑形瑜伽体式，学会保持身材，远离肥胖！让我们来学习吧！
1. 坐姿和站姿，双腿平衡。
第一个技巧是我们的腿部坐姿和站姿平衡体式，它可以帮助我们伸展双腿，抬起臀部，并对臀部产生塑形效果。
体式要点：在这个体式中，我们需要面朝墙壁坐下，在墙上伸展双腿，用双手握住双腿以保持平衡，初学者依靠墙壁法。
2.肘部倒立。
肘部倒立姿势可以帮助我们锻炼手臂肌肉和肩部肌肉，增强手臂力量，还可以增强身体平衡，同时还可以活动胃肠，改善消化。
体式要点：身体向后弯曲，肘部支撑着地面，将腿向后推，将腿向上弯曲，臀部向后坐以保持平衡，然后保持三分钟，以达到锻炼效果。
3.起飞式。
接下来，这个起飞姿势与传承式的三维姿势非常相似，但是是斜支撑的，这需要身体更大的力量，也可以更好地锻炼身体的平衡和协调，修饰身体线条。
体式要点：身体用头侧轻轻靠在地面上，弯曲手臂支撑，用双手支撑身体直立，弯曲右腿，伸展左腿保持平衡。
4.舞蹈风格。
舞蹈姿势的难度比以前的体式简单，这个体式可以帮助我们伸展双腿，伸展背部肌肉，并起到矫正驼背和伸展胸腔的效果。
体式要点：找一个半人高的物体放在身后，单腿直立，左腿向后弯曲抬起，将大腿放在物体上保持支撑，右腿微微弯曲，左手支撑在物体上，头向后倾斜，头顶贴在左脚中央。
5. 单腿坐立以保持平衡。
今天最后的体式，单腿坐站平衡体式，可以帮助我们伸展腿部韧带，增强身体的柔韧性，同时还可以锻炼骨盆肌肉，加强骨盆。
体式要点：左腿单腿盘腿坐下，右腿直立抬起，左手固定伸展右脚保持平衡，右手抬起抓住右脚球，保持身体直立，左右腿可以互换伸展。
习瑜伽需要安全舒适的瑜伽垫！
今天我想向大家推荐这个折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材料，经过93次专业质检和安全认证，用起来更放心！
无论哪种方式防滑性和回弹性非常强，8mm加厚的车身线条也随之而来。
镭射雕塑图腾风格可谓是美感与品质兼具的瑜伽垫！
最重要的是具有减震和静音效果！你不再需要在锻炼时大声跺脚而被邻居接近，而是在家里放纵自己
这个是由环保的TPE制成的不添加化学香料，同时保持原料的天然口感，真正健康无味！
综上所述，TPE材质的垫子是高端的代名词它的柔软性和舒适性优于橡胶。
而回弹性、耐磨性和防滑性它一点也不逊色于橡胶，而且材质也很环保，但它的**却远低于橡胶垫！用手触摸它来感受嘟嘟嘟非常Q炸弹
初学者在开始时更加纠结TPE垫是最佳选择可以说，它是所有垫子中性价比最高的。
8mm厚度，不太厚也不太薄，令人敬畏的减震效果，可更好地吸收冲击，对新手来说可以起到一定的保护作用！
无论是瑜伽姿势还是现场健身，拥有防滑垫的重要性不言而喻。
这款瑜伽垫在防滑方面做了很多工作采用双面防滑质感，提高抵抗力和强抓地力！
正面：专业防滑线;反面：椭圆形矩阵设计，吸地力更强！
不管你怎么“转跳，我停不下来”都不会滑倒，而且越出汗越滑！
这样，我们才能让我们的“刘畊红女孩”更安全、更放心
即使我们出汗很多，也不要担心！只需拿一条湿毛巾轻轻擦拭即可
照顾得很好，下图根本不是这种情况！
对于瑜伽初学者来说，不知道手脚要算多远的标准，会大大减慢我们向老手的进度！
而前方的姿势线引导，帮助我们更好的矫正体型和健身动作！
气质优先，享受美妙的苗条身材！外观和质量双重暴击。 无论是自用还是朋友使用，都是最好的选择！
最主要的是它太方便了！
TPE材料很轻，平时我们去健身房，去户外瑜伽馆卷起来后，放进背带套里，随身携带就走，超级方便！
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