水果健康！中医说，这6种水果煮熟食用，保健效果加倍！

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水果健康！中医说，这6种水果煮熟食用，保健效果加倍！

在中医智慧中，食物不仅是身体的营养来源，也是调节机体机能、预防疾病的良药。 水果作为日常生活中的美味佳肴，也是中医眼中的“良药”。 今天就让我们一起来看看如何通过烹饪这6种水果，让健康效果翻倍吧！

1.苹果。 中医认为，苹果具有解渴、润肺祛煞、健脾健胃、养心养气等功效。 煮熟的苹果可以起到更收敛和止泻的作用，对缓解轻度腹泻有很好的效果。 此外，煮苹果还可以降低胆固醇和缓解哮喘。

2.梨。 梨素有“百果宗”之称，中医认为具有清热化火、润肺止咳、解渴利尿等功效。 梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，减轻疲劳。 煮熟的梨能较好地发挥润肺止咳的作用，对干咳、长时间咳嗽等症状有显著的缓解作用。

3.香蕉。 香蕉富含钾，可降低血压并防止肌肉痉挛。 中医认为，香蕉具有清热解毒、润肠通便等功效。 煮香蕉可以增强其通便作用，对便秘患者有很好的效果。

第四，红枣。 红枣被誉为“天然维生素丸”，富含多种维生素和矿物质。 中医认为，红枣具有养气养血、镇神安神的功效。 煮熟的红枣能较好地发挥其补血作用，对改善贫血、增强免疫力有很好的效果。

5.山楂。 山楂具有消除食物堆积、补血祛瘀的功效，可促进消化液分泌，增加食欲。 煮山楂可以降低其酸度，更好地发挥其活血瘀血的作用，对缓解痛经、产后腹痛等症状有很好的效果。

第六，龙眼。 龙眼中含有丰富的多种营养成分，如葡萄糖、维生素等，可以滋养身体，提高免疫力。 中医认为，龙眼具有养气养血、镇神灵的功效。 烹制龙眼可增强其补血功效，对改善失眠、健忘等症状有显著效果。

总之，以上6种水果既能保持水果原有的营养价值，又能较好地发挥其保健功效。

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