产后腰痛最近在门诊经常出现，症状一般较轻，但不能弯腰，不能累，弯腰，疲劳可受不了，有的夜间疼痛难以忍受，持续时间从几个月到几年不等。 那么，产后腰痛是如何发生的呢？ 以及如何**和预防它？
怀孕后，随着胎儿的不断生长，身体的重心向前移动，导致脊柱的生理曲率发生变化，附着在脊柱上的肌肉和韧带也随着脊柱的变化而伸展。 分娩后重心再次改变，肌肉和韧带松弛，腰椎小关节紊乱引起腰痛，这也是部分患者孕期腰痛的原因; 另一方面，分娩时腰椎和能关韧带的松弛有助于胎儿分娩，而分娩后，由于韧带松弛，骨盆和能关关节轻微脱臼，产后不注意休息，过度劳累，或肌肉、韧带、关节因风寒而无法恢复正常状态， 导致疼痛。在门诊，患者经常会问：“分娩时腰部麻醉针是否会引起产后腰痛？ 门诊患者经常问：“分娩时注射腰椎麻醉剂会引起产后腰痛吗？ “事实上，许多产后腰痛患者在分娩时没有在下背部注射。
如何预防和**产后腰痛？ 首先，站立后不宜起得太早。 腰部可适当活动，但腰部尽量不要负重，不要移动重物，长时间弯腰，长时间蹲坐，以免使身体虚弱，导致背部肌肉、韧带损伤和小关节紊乱加重; 早期应用腹带或腰带与骨盆车带，不仅可以恢复产后体型，还可以促进腰部肌肉、骨盆和韧带松弛的尽快恢复，但要注意不要长时间使用，以免后期肌肉无力。 如果可能的话，最好去中心做产后工作，或者可以在家做下背部肌肉功能锻炼。
其次，坐月子期间，注意保持腰部温暖，不要受风寒。 第三，中医认为产后气血不足，可以补气养肾，如红枣、红糖、枸杞、龙眼肉等。
如果产后腰痛明显，可进行局部热敷、理疗、按摩、针灸，并尽量避免服用止痛药，以免通过乳汁影响宝宝。