脾脏在人体中占有重要地位，在我们的日常讨论中经常会和胃一起讨论，当人们出现某些症状时，我们经常会说：“你可能脾胃不好。 “然而，脾脏的重要性远比我们想象的要大。
在《黄帝内经》中，有这样一句话：“脾虚，一切疾病都会生”，这句话的意思是，如果脾功能虚弱，那么各种疾病就可能接踵而至。 
1.脾脏主要输送水分和湿气
脾脏能够将水分转化为有用的液体并输送到全身，如果脾功能异常，可能会导致湿气停止，引起水肿、饮痰等疾病。
2.脾脏在血液中占主导地位
脾脏控制脉管系统中的血液流动，防止血液从静脉中逸出，如果脾脏功能异常，可能会导致出血、贫血等情况。
3.免疫功能
脾脏是人体最大的免疫器官，占体内淋巴组织总量的25%。 每天通过脾脏血流再循环的淋巴细胞数量远远超过通过全身淋巴结的细胞总数。
脾脏是对血源性抗原产生免疫反应的部位。 进入血流的细菌、疟疾寄生虫和血吸虫可引起脾脏免疫反应，脾脏淋巴结和脾索浆细胞增大。
1.干裂、无血色的嘴唇
脾胃虚弱的人也容易出现嘴唇发白、干裂的情况，舌苔会比较厚。 如果你突然发现自己在生活中有这种症状。
而且持续时间长，所以要注意，很可能是脾胃虚弱引起的，建议尽快休养。
2.舌苔厚黄
众所周知，中医讲究“看、闻、问、切”，其中一种“看”就是通过观察舌头来了解一个人的身体状况，而“脾虚”患者的舌头是很特殊的。
“脾虚”患者的舌衣会“又厚又黄”，有时甚至会混入一层油腻的粘液状物质，所以一旦发现舌头有异常，就要引起我们的注意。 
3.容易疲倦，懒得动弹
中医有句话说，如果一个人脾虚，声音比较小，而且不经常说话，做一些事情就容易累。
容易感到疲倦，经常一个人坐着，懒得动弹，这其实是脾虚的表现。
从西医的角度来看，也许是因为体内营养物质消化吸收不良，身体更容易出现营养不良、精神不集中、难以为人体活动提供能量、出现疲劳、懒惰等现象。
4.四肢不温不火
脾虚发生后，患者可能会感到四肢总是冰冷，四肢不暖和。
主要原因是脾脏的运输能力下降，机体对营养的吸收不足，还有人还有脾不统血的情况，可能伴有气虚、血虚，所以四肢冰凉。
1.甜腻食物
这些食物含有大量的糖和脂肪，容易滋生湿气，影响脾胃功能。 因此，中医建议适量食用，以免影响身体健康。
虽然甜味滋养了脾胃，因为它们富含膳食纤维和营养物质。 这些膳食纤维就像胃肠的“小刷子”，有助于促进胃肠蠕动，使食物更好地消化和吸收。
然而，加工过的糖果，如蛋糕、糖果等，就像糖衣毒药一样。 它们含有大量的糖和脂肪，它们起到腐蚀剂的作用，破坏食物中的膳食纤维。
这些成分就像是扰乱脾胃正常运作的麻烦制造者，对于脾胃功能受损的人来说，经常食用这些甜腻的食物无异于雪上加霜。
2.冷食
生的、冷的、冷的食物非常容易伤脾脏。 例如，冰淇淋、冷饮、冰茶和其他本身就很冷的食物，或者西瓜、葡萄柚、柿子等冷果蔬，以及螃蟹等海鲜。
这些食物尤其能消耗脾脏阳气，使患者出现脾阳虚和消化不良、腹泻、腹痛等症状。 因此，尽管它们是一种令人耳目一新的款待，可以帮助您更愉快地度过漫长的夏天，但您不能吃得太多。
3.辛辣食物刺激食物
要保证身心健康，适量吃辛辣食物确实可以促进胃内的血液循环系统，将体内重凉的水分排出体外。
然而，吃大量的辛辣食物会导致胃粘膜血肿和水肿，增加胃病或胃炎的风险。 如果患有脾胃病，再加上吃辛辣食物，肯定会加重病情。
1.情绪低落和不舒服
情绪有时会对身体的各个器官产生很大的影响，如果长期处于抑郁和烦躁的状态，脾脏就会受到影响，会出现一些功能障碍，进而形成脾虚。
所以，平时一定要保持乐观的心态，遇到事情不要总是想坏事，其实也可以找一些其他的事情来表达自己的情绪。
例如，适量的运动可以使人忘记烦恼，调节情绪你也可以和你的亲密朋友或家人爱人交谈，总之，不要把不快乐放在心底，这对脾脏很不好。
2.贪冷吃冷
在炎热的夏天，人们喜欢吃一些生冷的食物，如饮料、冰镇西瓜、冰淇淋等食物，虽然这些食物吃完后可以降温，但吃得太多容易导致脾虚。
因为这些生冷食物中含有寒气，容易伤脾胃，增加内寒，导致脾运水和湿气功能失调，内湿增加会导致多种脾脏相关疾病。
3.过劳
心是主血，心是旺盛的，脸上是血的。 反之，会出现心胸痛、心气无力等症状。 同时，我们的脾脏与我们的心脏有着千丝万缕的联系。
太担心，太多的头脑，情绪低落，疲惫。
养脾最有效的方法是中午躺下或静坐30分钟，但午饭后不要立即上床睡觉。 心苦，吃苦食，不但能净化心灵，还能养脾。 此外，做一些有氧运动，多晒太阳，对脾脏也有好处。