冬至健康尤为重要

冬至是一个非常重要的节气，相传周和秦朝以冬季和十一月为第一个月，冬至是一年中的第一个，阳气开始增强，这是一个新周期的开始。 冬至是阴气达到顶峰的时候，北方也有"冬至吃饺子不会冻耳朵"相传，医圣张仲景回到家乡时，看到受寒影响的人们，用羊肉和一些寒潮草药和面团做成耳朵的样子，就叫它"炉膛的耳汤"，从而达到助日驱寒的目的。

冷领主收到。 它会刺激人的交感神经兴奋，从而诱发心血管疾病，如心绞痛、心肌梗塞、脑出血等，因此冬至健康尤为重要。

俗话说：今年吃冬至，明年春天打虎。 冬至养生，要合理补品。 常用的辅食有牛羊肉、桂圆、板栗等，常用的中药有人参、黄芪当归、枸杞等。 但是现在我们有很好的冬季保暖措施，所以很容易着火，所以建议搭配山药等滋阴食品。 莲子、百合、梨等，也建议搭配一些冬瓜、丝瓜、萝卜等清凉蔬菜。

冬至养生，除了吃饭，还要运动。 一般建议在太阳出来后再运动，不建议大汗淋漓，建议进行一些八段金、五禽戏、太极舒缓项目，以达到锻炼的目的。

总结一下：避免暴饮暴食，避免感冒。 避免，避免出汗。 避免是非的跌宕起伏，多晒太阳，保护阳气;少吃咸味食物，维持肾气;使用艾灸、按摩、泡脚等方式增强免疫力。