豌豆资源丰富维生素A丹田维生素e，两者维生素对**的保养很有帮助。 维生素A原来可以换算成维生素A帮助调节新陈代谢**，有美容与美容影响。 而维生素E可以增加**的弹性和光泽，并起到保湿作用。
推荐的豌豆菜食谱是豌豆末。 准备新鲜豌豆、猪肉、生姜、大蒜、小米辣、料酒、生抽、黑酱油等食材。 首先是豌豆漂白煮熟，放在一边。 然后将锅中的肉末炒好，加入姜、蒜、小米辣、料酒、淡抽、黑酱油等调料，再将焯过水的豌豆加入锅中，搅拌均匀后即可出锅。 这道菜不仅美味，而且还可以滋润皮肤，为皮肤增添光泽。
西红柿富含番茄红素维生素c、有机物矿物和纤维。 其中番茄红素跟维生素C具有良好的抗氧化性能，可有效预防黑色素沉着冷静美容与美容影响。 此外，西红柿还可以帮助抵御紫外线，并起到天然防晒的作用。
西红柿的推荐菜食谱这是西红柿炒鸡蛋。 准备西红柿、鸡蛋、糖、番茄酱、生抽、盐和其他配料。 首先，打鸡蛋，加盐搅拌均匀，然后在平底锅中炒煮熟的鸡蛋。 接下来加入番茄块、糖、番茄酱、生抽、盐，翻炒均匀，然后将炒好的鸡蛋倒入锅中，让鸡蛋吸收汤汁。 这道菜色香气鲜美，不仅预防黑色素它还可以为**提供营养和抗氧化剂。
绿豆芽富含抗氧化剂，包括：维生素A跟维生素c、可减少**老年斑以及皱纹的形成。 另外绿豆芽丰富的营养成分可以使**看起来更有光泽和弹性，还能清洁**，消除晒伤和雀斑，缓解**过敏。
推荐一个绿豆芽食谱沸腾了绿豆芽。制备绿豆芽、大蒜、葱、干辣椒、芝麻、生抽、陈醋、盐、鸡精等配料。 首先绿豆芽漂白，控制水分并放在一边。 然后在锅中加入蒜末、葱、干辣椒、芝麻，淋上热油刺激香味，再加入淡抽、陈醋、盐、鸡精，搅拌均匀。 最后会漂白之绿豆芽加入碗中，轻轻混合即可享用。 这道菜口感清爽，多吃不容易发胖，可以促进**的健康美容
紫甘蓝中富花青素，它是一种极好的抗氧化剂，能够：延缓衰老以保持**的健康。 紫甘蓝它还含有丰富的微量元素，如铁，对女性特别有益。 紫甘蓝维生素C含量为：白菜6次有效去除皱纹，减少细纹的出现。
推荐一个紫甘蓝食谱这是一份沙拉紫甘蓝。制备紫甘蓝、蒜末、干辣椒、胡萝卜、盐、白醋、生抽等配料。 首先紫甘蓝切成丝，刮胡萝卜，放在一边。 然后将蒜末、干辣椒、盐、糖、白醋和淡酱油加入碗中，搅拌均匀。 最后把它剪掉了紫甘蓝将胡萝卜加入碗中，用筷子搅拌均匀。 这道菜色泽鲜艳，口感酥脆，可以做到延缓衰老以及保护的作用。
摘要：吃豌豆、西红柿、绿豆芽跟紫甘蓝和其他有益健康的成分**和美容都有很好的效果。 这些成分富含抗氧化剂维生素跟矿物，可以滋润皮肤，增加皮肤的光泽，并防止黑色素诸如镇定和减少细纹等问题。 因此，我们可以适量添加这些成分，结合合理的饮食和保养习惯，提高**的品质，保持健康的皮肤。