照顾好你的心血管系统，健康地度过冬天

冬季是心脑血管疾病的“魔鬼季节”，天气寒冷，室内外温差大，容易引起血压和血栓形成。 英国的一项研究发现，温度每下降 1 次，心脏病的发病率就会增加 2%。

冬季气温低，血管收缩，会使血管变薄，造成心脑供血不足，从而引起心脑血管疾病天气干燥时，呼吸消耗大量水分，导致血液粘稠度高，造成血液循环不畅，血管堵塞;冬季，室内外温差大，血管剧烈收缩，使附着在血管壁上的斑块脱落，斑块随血液流向狭窄的地方时容易堵塞血管血脂长期沉积可导致血管内壁形成动脉粥样硬化斑块。

血管遍布我们身体的每一个角落，堪称血液和体内各种代谢产物的“高速公路”，身体就是自身血管健康的“探测器”。 控制饮食可以促进健康，例如减少钠的摄入量以帮助控制血压和延缓动脉硬化补充膳食纤维有助于减少油脂吸收，降低血脂健康饮用油脂、摄入抗氧化剂等，有助于降低动脉硬化和血栓的风险。

健康饮用油，口服有机保健橄榄油。 口服有机保健橄榄油仅占世界特级初榨橄榄油产量的2%，是一种农场级橄榄油，采用优质橄榄果实物理冷榨制成，完全保留了橄榄的营养成分，具有抗氧化作用。 每天喝 20 毫升橄榄油有助于在关键方面降低患心血管疾病的风险。 冬季要保持心血管健康，还需要控制好“三高”，改善生活方式，运动可以加速人体的新陈代谢和血液循环，增强血管壁的弹性戒烟限酒、充足睡眠、保暖、减轻压力、保持乐观积极的态度也很重要。