防蓝光眼镜不能缓解眼睛疲劳，主要是由于良好的习惯

随着电脑、手机等电子产品的普及，我们在日常生活中需要用到的场所也越来越多。在这种情况下，防蓝光眼镜“应运而生”，许多商家声称这些眼镜可以过滤掉的不仅仅是这些。

电脑、手机等人造光源发出的蓝光，可以有效缓解眼睛疲劳，甚至预防黄斑变性。 那么，防蓝光眼镜真的那么“神”吗？

1. 蓝光到底是什么？

光分为可见光和不可见光两大类，其中可见光是指人们通过眼睛能感觉到的光，主要有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫7种颜色，蓝光属于可见光。 在日常生活中，蓝光其实无处不在：各种浴霸、平板显示器、荧光灯、手机屏幕、LED灯等人造光源，以及阳光都含有蓝光。

二、防蓝光眼镜的使用。

与普通眼镜相比，防蓝光眼镜增加了一些可以吸收紫光和蓝光的特殊材料，然后切断外界光线对眼睛造成的一些伤害，具有一定的保健功能。

但是，如果你想减少蓝光对眼睛的伤害，你不能仅仅依靠防蓝光眼镜。 其实，蓝光防护主要靠良好的用眼习惯，比如避免长时间直视光源平面，如电视、电脑、手机等;防止过度使用眼睛，例如每小时休息一次眼睛。

3.视觉疲劳。

眼睛疲劳主要是由于长时间、近距离使用眼睛引起的，与蓝光关系不大，因此防蓝光眼镜并不能缓解眼睛疲劳。 黄斑变性的病因非常复杂，没有明确的证据表明蓝光阻挡眼镜可以预防黄斑变性。

另外，对于防蓝光眼镜，目前市面上还没有强制性的质检标准，所以在购买防蓝光眼镜的时候需要多加注意，最好先咨询专业的医生。

而且，防蓝光眼镜会影响眼睛识别蓝紫色物体的能力，所以你在日常生活中不需要一直戴着这些眼睛，只是在使用手机或电脑的时候。