冬天，天气已经很冷了。 这个时候，我们需要杨奇的帮助来保持身体的热量。 然而，我们的身体并不拥有无限的阳资源。 因此，在我们的日常生活中，我们应该珍惜、保护和节约阳能。 接下来将介绍八种方法，帮助我们更好地保存体内的阳气，从而提高身体的健康水平。
方法1：不要赤膊或赤背
为什么赤膊赤背会破坏阳气？
暴露胸腹，相当于暴露自己的任和冲脉。 这就是阴。 一旦寒邪侵入腹部，就会直接损害我们的脾阳和心阳。
如何确认这一点？
这就像在夏夜开着窗户睡觉一样简单，光着肚子看看第二天早上你的肚子里是否有任何异常。 如果你露出你的背，那就不好了。 因为我们背上有很多内脏。 而这些禹穴，正是将内脏之气注入我们腰部的关键。 如果此时风寒邪攻打这些后穴，那么外邪就会直接侵入我们的内脏。
《黄帝内经苏温解痛论》记载：“寒气在玉脉后，脉虚血，血虚痛。 这可能就是上面的意思。
方法2：小便时不要咿呀学语
当尿液排出体外时，也会带走一定量的阳气。 如果我们在小便时大声喊叫、说话、大笑和责骂，就会加速阳气的消耗。 因此，尽量不要边小便边说话，并应尽可能闭上嘴巴和敲击，以减少阳气的流失。
方法三：夏天不要贪酷
夏天，他们喜欢吃生冷的食物，喝冷饮，穿轻便的衣服降温。 然而，这种行为实际上会伤害我们的阳气，在夏天，阳气会更弱、更脆弱。 因此，我们应该尽量少吃生冷的食物，喝冷饮。
方法4：避免长期抑郁和愤怒
如果长期郁闷生气，很容易化火。 在中医看来，强火可以吃气。 而气的蜕变源于本质。 因此，如果我们长时间生气，很容易伤害我们的精神。 一旦精华受损，转化阳气就更加困难了。
方法五：勤于锻炼
如果四体不勤勉，气血不畅，可能会影响我们的身体健康。 因此，我们应该尽量保持体育锻炼的习惯，以帮助我们的气血顺畅流动和阳气充足。
方法6：避免重载长途旅行
在中医看来，“有阳气者，软滋肌腱，精气养神”。 如果我们带着重量走得很远，会损伤我们的肌肉和骨骼，很容易破坏我们的阳气。 因此，在我们的日常生活中，我们应该尽量避免带着负重长途旅行，以保护我们的身体健康。
方法7：避免过度的欲望
过度的欲望会严重影响我们的身心健康，也容易消耗我们的阳气。 因此，我们应该根据自己的需要适当控制自己的欲望，以保持身体健康和心理平衡。
方法8：统一时间后尽快回家休息
单一时间，即下午5点到7点之间，是阳气向内的时期，也是健康气弱、义气不足的时间。 因此，在这段时间里，应该尽早回家休息，这有助于保护身体的阳气。
在这段时间里，我们的身体更容易感到疲劳，阳气更容易流失。 如果我们能早点回家休息，给自己的身体足够的时间休息和恢复，将有助于保持杨奇的平衡和充足。
除了以上八种方法外，还有一些其他的技巧可以帮助我们恢复阳气。 一是保持良好的作息作息习惯，遵循人天合一的原则，按照阳活动规律调整作息时间。 其次，是指中国文化大师南怀金先生的补阳方，即安全方便的外用方法——脐**。
开始规划我的2024年 而这里说的脐**，也就是在肚脐处，可以贴同仁堂的肚脐，方法很简单。 老先生的药方很简单，准备了三种药：艾蒿、龙眼肉和四川花椒。 只是佟任唐的脐斑在此基础上略有增减。 它添加了酸枣仁，可以滋养血液和镇静神经。 还有能滋肝养肾、养精养血的枸杞。 
也就是说，如果需要自己做，只需要准备艾蒿、龙眼肉、花椒、枸杞、酸枣仁即可。 干燥后，将所有醪液制成后，可以揉成小黄豆粒大小的球。 每天晚上睡觉前，取出一颗药丸贴在肚脐上，如果情况比较严重，也可以再取出两粒，用手捏平，固定在脚底的弹簧点上。此外，组中使用的物品相对容易收集。 因此，自己制作变得更加容易。 其次，食谱中使用的东西大多是阳和热的。 这对健脾除湿，提升阳气也很有帮助。
总之，节省阳气是保持身体健康的关键之一。 通过关注自己的行为和生活习惯，保持身体的平衡和稳定，我们就能更好地利用和保护阳气，提高身体的健康水平。