健康食疗调节阳虚

阳虚是指体内阳气不足，导致体内出现一系列症状，如怕冷、手脚冰凉、消化不良等，食疗是一种非常有效的调理方法，通过选择具有温阳补阳功效的食物，可以改善阳虚症状，提高机体免疫力。

山药薏粥是一种营养丰富的粥，具有温阳补粮的功效**，其中山药具有补肺健脾、益肾补精的功效，既入药又入菜，薏麦有健脾润、解毒美容的功效，种子有补脾止泻的功效， 益肾强精，这三种成分搭配在一起，既能改善阳虚症状，又能提高机体免疫力，起到保健作用。

此外，山药薏米粥还具有以下优点：

首先，它营养丰富，粥中含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以满足人体的营养需求。

二、易消化，粥易消化吸收，不会对胃肠道造成负担，特别适合老人、儿童等消化功能较弱的人食用，温阳补虚，粥有温阳虚的功效，可改善阳虚症状， 提高人体免疫力。

怎么吃。

配料，大麦、种子、大米、山药、水，第一步，洗净大麦种子，浸泡10分钟。

第二步，用铁棒将山药去皮洗净，切成小块。

第三步，将洗净的米饭、浸泡好的大麦和山药放入锅中，大火煮沸，小火炖，炖至变软。

总之，调节阳虚的饮食疗法，山药薏粥是一个非常好的选择，它具有营养丰富、易消化、温阳虚等多种优点，适合各种人群食用，如果你有阳虚症状，不妨尝试吃山药薏粥来调节身体。