湿气对身体健康如果在体内，效果很好湿气过重不仅会导致精力不足，严重时还可能影响能量胃肠功能。 同时，湿气体重过重也会导致体重增加和臃肿的姿势，也就是我们通常所说的“肥胖”。 许多女性患有这种疾病失败的原因最有可能在体内湿气不排除干净。 今天，我将推荐两种可以这样描述的食物湿气“死敌”特别适合冬天放手吃饭，脾脏强壮祛湿它可以完全消除体内顽固的潮湿和毒物。
马齿苋，是一种常见的野生蔬菜，以祛湿以其功效而闻名。 下面，我将向您介绍冷马齿苋的主要成分和制备方法。
1.准备一些马齿苋，去掉老根和老叶，放在一个大碗里备用
2.添加适量氯化钠，吃小苏打和水，让马齿苋浸泡一段时间，以去除表面的沉淀物和杂质;
3.准备大蒜、小米辣和生姜，用搅拌棒或擀面杖捣碎，配以：氯化钠、砂糖、生抽陈醋蚝油与芝麻油混合制成酱汁;
4.制备切碎的葱，切成小块，然后在热油中煎至酥脆，然后再次加入白芝麻激发更浓郁的香味;
5.取出浸泡过的马齿苋，用清水冲洗干净，然后切成小块
6.锅中烧开水，加入盐，马齿苋焯水一段时间，除去草酸
7.将焯过水的马齿苋取出，放入凉开水中冷却，保持色泽鲜艳酥脆口感
8.沥干后，将马齿苈放入大碗中，倒入调味酱汁，搅拌均匀即可食用。
马齿苋本身有微酸味，口感细嫩，还有特殊的酱汁，使其又辣又脆，非常好吃。 多吃马齿苋对身体有好处健康你可以试一试。
蒲公英也是一种常见的野生蔬菜，它有很好的祛湿功能。 下面，小编就给大家介绍一下蒲公英炒鸡蛋的主要成分和制作方法。
1、先将蒲公英洗净，用清水多次清洗，确保无污垢
2.添加到清水中氯化钠将蒲公英浸泡10分钟，然后换水数次，洗去多余的盐分;
3.如果对花粉过敏，则需要采摘花朵;否则，可能会留下鲜花;
4.将蒲公英焯水以去除其柴火味
5.控制好水后，将其浸泡在冷水中一段时间，然后挤出水
6、将蒲公英切碎，切碎程度可根据个人口味调整;
7.打入鸡蛋并加入氯化钠搅拌均匀，加入蒲公英，再加少许蚝油8.将锅加热并加入食用油，将混合好的鸡蛋混合物倒入锅中翻炒;
9.大火炒素馨花它会蓬松柔软，我喜欢吃大块素馨花如果你愿意，你可以用大火翻炒
、.炒蒲公英炒鸡蛋就可以享用了。
蒲公英炒鸡蛋味道鲜美，蒲公英的苦涩与鸡蛋的清新香气相结合，营养丰富，口感独特。 如果你喜欢它，你可以尝试一下。
以上推荐的马齿苋和蒲公英是祛湿成分特别适合冬季食用，可以帮助身体，健脾祛湿，并消除体内顽固的湿气。 如果对您有帮助，请**送给更多朋友，也请点赞关注** 支持我。 感谢大家的阅读，我们下次再见！