滑冰是一项非常优雅的运动，男女老少都适合。 当初学者开始习时，他们需要掌握一些基本动作才能顺利滑行。 今天就给大家介绍一下滑冰初学者的8个基本动作，掌握后就可以在溜冰场上滑冰了。
1.T型站立
T型站立是滑冰最基本的姿势，也是练习其他动作的起始位置习。 呈 T 形，双脚呈 T 形站立，左脚后跟靠在右脚内侧，上半身略微前倾。
2. 平行站立
平行站立是滑冰中常用的姿势，在练习习其他动作时经常使用。 平行站立时，双脚分开与肩同宽站立，上半身略微前倾。
3.站着不动
站立不动是滑冰的基本动作，只有掌握了静止不动，才能习练习其他动作。 踩踏时，双脚平行站立，分开与肩同宽，上半身略微前倾，手臂自然下垂。 将重心转移到左腿上，稍微放低右腿。 将重心转移到右腿上，稍微抬起左腿，然后逐渐提高速度。
4.“八”形
以八字形走路是滑冰中常用的动作，以帮助初学者培养平衡感。 习 八字形走路时，双脚站立成八字形，将重心移到左脚，右脚向前迈出一步，将重心移到右脚，然后抬起左脚向前迈出一步，重心向左腿， 然后抬起右脚迈出一步，重心向右腿，依此类推。
5.单脚支撑平衡
单脚支撑平衡是滑冰中重要的基础动作，只有掌握好单脚支撑平衡，才能做出更高难度的动作。 练习习单脚支撑平衡时，握住栏杆或同伴，将重心转移到一条腿上，另一条腿向一侧伸展然后缩回起始位置，改变脚并重复上述动作。
6.一只脚着地，双脚滑行
单脚滑冰是滑冰中常见的动作，只有掌握好单脚推，才能滑得更快。 练习习滑时，一只脚踩在地面上，右脚用地面内缘推动，将重心推到向前滑动的左腿上，右脚推地后用左脚快速滑动，然后做左脚推地的动作， 然后反复练习习向前滑行。
7.在曲线上滑动
曲线滑冰是滑冰中常见的动作，只有掌握了曲线滑冰，才能在溜冰场上灵活转弯。 练习习转弯时，身体不仅需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。 请注意，主要的习向左转。 尽量不要朝相反方向滑行，在向相反方向滑行时减速，选择在外圈滑行。
8.摆臂
手臂摆动是滑冰中的一项重要动作，有助于身体保持平衡。 练习习摆臂时，可以自然摆动手臂，注意不要甩得太开。
这些是初学者的 8 个基本动作，一旦你掌握了它们，你就可以在溜冰场上自由滑冰。 我希望这篇文章对大家有所帮助。