让您远离结直肠癌

虽然结直肠癌是主要的癌症之一，但它也是一种可以预防的疾病。 通常，从正常粘膜发展到增生性息肉，再到腺瘤，再到早期癌症和晚期癌症需要时间。 随着疾病的进展，我们可以通过坚持健康的生活方式来预防结直肠癌的发展。 以下是一些建议：

1.避免肥胖，保持健康的体重。 肥胖会增加患结直肠癌的风险，因此保持适当的体重有助于预防疾病的发生。

2.避免进食大量加工肉类。 香肠、火腿等加工肉类含有大量脂肪和盐分，长期摄入会增加患大肠癌的风险。 因此，应减少加工肉类的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。

3.少喝含糖饮料。 含糖饮料不仅含有大量的糖分，而且缺乏营养价值，长期饮用会增加肥胖和糖尿病的风险，这两种情况都可能增加患大肠癌的风险。 因此，应减少含糖饮料的摄入量，多喝水或绿茶等健康饮料。

4.摄入更多的膳食纤维。 膳食纤维可以帮助清除肠道中的废物和毒素，维持肠道健康，预防结直肠癌的发生。 建议多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果、豆类等。

5.适度的阳光照射。 适度的阳光照射可以帮助身体制造维生素D，从而预防骨质疏松症和结直肠癌等疾病。 但是，过度的阳光照射可能会造成伤害，因此应适量晒太阳并采取防晒措施。

只要我们坚持健康的生活方式，保持适当的体重，早期筛查可以在很大程度上预防大肠癌的发生。 胃肠道肿瘤学家 Xiang Rong