随着年龄的增长，人们会明显感觉到自己的身体状况一天比一天差，尤其是在消化、新陈代谢和血管健康方面，总会层出不穷。 生活中，很多中老年朋友都有长期便秘的困扰，经常长时间坐在马桶上却“无功无成”，而且从临床经验来看，长期便秘也可能是心脑血管疾病的主要原因，因此，我们需要谨慎。
当人体处于蹲姿，下背部同时发力时，血液会更多地流入下肢的血管，此时，大脑和心肺的血液供应就会减少，回血流量也会减少。
因此，老年人上厕所时，需要特别注意用力的情况，同时尽量以厕所的形式上厕所，这样可能更安全。 除了上厕所，如果你不想让自己的血管“受苦”，你可以在生活中做这4件事，你的血管可能健康。
1.做体格检查
随着医疗技术的发展和医疗资源的丰富，如今，大多数城市都有自己的专业医院，因此，没有必要长时间开车去做体检，在这种情况下，中老年朋友应该尽快养成定期体检的习惯。
从临床经验来看，40岁以后的中年人应每2年进行一次全面的体检，尤其要注意血管的健康状况和血液指标。
60岁以后的老年人群应根据自身实际情况进行选择，原则上每年至少要进行一次体检，这样才能达到早发现、早**、未发现、可预防的疾病效果。
2.保持健康的心态
拥有良好的心态，也能让每个人的血管在健康之路上走得更顺畅。 据分析，当人们长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中时，血管的通透性和柔韧性会受到很大影响，并且由于免疫力低下等原因，各种慢性病的风险会同时增加，这对疾病的防控也是相当不利的。
相反，活跃健康的状态不仅可以使血液流动更顺畅，还可以增强药物的吸收和利用，既有助于预防，又有助于**。
3.积极提高身材
人到了中年以后，由于自身基础代谢率的减慢，再加上体内脂质和碳水化合物的不断沉积，容易出现肥胖、一般肚皮、啤酒肚等情况，这在中年男性中尤为常见。
肥胖也是血管疾病的重要原因，如果不想被血管问题纠缠，最好尽快控制体重，保养身体。
虽然方法很多，但比较科学的是“吃饭走路”模式，它可以在健康饮食的基础上，让你的体型和血管都健康。
4.适度用药**
即使有血管疾病，也不用太担心，如果能及时发现，同时在医生的指导下使用药物，那么可以在一定程度上降低患病风险，达到早日康复的目的。
此外，在用药期间，患者也应及时向医生反馈具体疗效和身体反应，以便根据实际情况调整用药比例和剂量，如果养成健康的生活习惯，或许能够更快恢复健康。
此**由“千金坊”新**独家原创制作，作者为棉布，未经授权，请勿**，复制]。