UZH的研究人员已经表明，老年人的运动和社交活动对内嗅皮层有保护作用。 大脑的这个重要区域在记忆中起着核心作用，即使在早期阶段，认知能力下降患者的大脑也会受损。
身体活动与各种积极的健康方面有关。 大量研究表明，定期进行体育锻炼对心血管疾病、糖尿病、癌症、高血压和肥胖症有预防作用。 但是，各种休闲活动（运动、社交和认知）如何影响老年人的大脑健康？
苏黎世大学健康长寿中心的一组研究人员决定研究这个问题。 他们的研究发表在《神经影像学》杂志上。
为此，他们检查了一项关于老年人大脑发育和行为的综合纵向研究的数据。 这项纵向研究是由Lutz在12年前发起的，他也是UZH的名誉教授，并继续与联合负责人Susan一起监督该项目。 本研究的目的是调查 65 岁以上认知健康成年人在 7 年内嗅皮层厚度、记忆表现和休闲活动之间的关系。
运动和社交活动减缓神经退行性变
内嗅皮层约为 3它厚5毫米，是颞叶内大脑皮层的一部分，在学习习和记忆中起着关键作用。 “我们的研究结果表明，在研究开始时更积极地进行运动和社交活动的人在七年内嗅皮层厚度的减少较少，”神经心理学家Lutz说。 ”
研究人员还发现，内嗅皮层的厚度与记忆表现密切相关。 在研究过程中，这种大脑结构的厚度越少，记忆力就越差。 因此，体育锻炼和与朋友和家人的积极社交生活对大脑健康很重要，并且可以预防以后的神经退行性变。
大脑可以像肌肉一样被训练
研究还表明，在研究开始时，较高的记忆力与较低的记忆力减退有关。 这些发现支持了这样一种观点，即我们有“认知储备”，大脑可以在我们的一生中像肌肉一样接受训练，以抵消与年龄相关的衰退。 换句话说，在我们的一生中，包括以后的生活中，在身体、精神和社交方面保持活跃是值得的。
幸运的是，瑞士的许多老年人似乎都遵循了这一信条：根据瑞士联邦统计局 2022 年进行的瑞士健康调查，大约 45 岁以上的人在日常生活中进行了推荐的身体活动量。
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