10 微习要坚持下班后自律（推荐收藏）。

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下班后的时间是个人成长和快乐的时间，坚持几条习可以帮助我们更好地引导自己走上积极的道路。

在工作日结束时，晚餐通常是一天中您可以自由度过的时间之一。

花一部分时间计划晚餐和混合食物，以确保均衡饮食，并在繁忙的日程中享用一顿美餐。

社交**和电子设备可能是时间的陷阱。 设定一个离开互联网并离开虚拟世界的时间可以帮助您专注于生活中更重要的事情。 不用担心太矮，只要30分钟的运动，无论是快走、瑜伽还是简单的运动，都可以激发体内的能量，提高生活质量。 每天预留一段时间阅读。 无论是一本专业的书，还是一本关于精神成长的书，它都能开阔你的视野，激发思考，促进个人成长。 睡前花点时间回顾一下你一天的工作和生活。 想想当天的亮点和改进空间，为第二天设定新的目标。 睡前一小时停止使用电子设备。 这不仅可以帮助您更好地入睡，还可以减少对眼睛的伤害，并为健康睡眠创造良好的条件。 安排一些放松的活动，例如冥想、聆听**或洗个热水澡。 这样的休息可以帮助缓解一天的压力，保持身心的平衡。

每天花一点时间整理和清理您的家或工作空间。 一个干净有序的环境可以提高生产力，也有助于让你保持快乐。 在一天结束时，列出第二天的任务清单。 这样，您可以更早地进入工作状态，有计划地迎接新的挑战。 分享当天的心情和经历，并与您的家人互动。 建立亲密的家庭关系是保持心理平衡和幸福的重要因素。

这10个微习看似渺小，但积累起来，会让生活更加自律有序。

通过坚持这些习，您不仅会拥有更好的工作与生活平衡，还会引导自己走上更积极、更充实的成长道路。

不管工作有多忙，都别忘了关注自己，成为自己生活的主人。