10.自律微习，坚持1.养水轻肌

嗨，大家好，这是兔酱！

我看到一句很喜欢的一句话：天上有多少颗星星，世界上有多少女孩。 但天空中只有一个月亮，世界上只有一个你。

因此，在变得更好的道路上不要气馁，您只需要努力工作，剩下的交给时间！10个自律微习，坚持1个月让你美得厉害！

1.每天半小时的有氧运动，跑步、跳绳、游泳都可以，真的只有1个月你就会觉得你身体的周长都变小了！

2 早睡真的是最简单、最有效、最免费的养生诀窍！坚持晚上11点前睡觉，黑眼圈少了，**至少年轻10岁，皮肤比身边90个人都好！

3.吃得干净！不要吃高糖高油的食物，不要吃辛辣的食物，不要喝碳酸饮料！坚持1个月可有效逆转衰老！另外，注意吃饭的时间，每天吃早餐，下午6点以后不再吃高碳、高脂、高油、高盐的食物！可有效预防次日水肿！

4.多喝水，每天1500-2000ml的水，可以使我们的水更有效！

5.选择适合您肤质的化妆品，如果没有特殊需求，只需保湿即可！外出涂抹防晒霜，每周1 2次**可有效补水抗氧化！

6 坚持牙齿护理，牙齿洁白的女生笑起来会更好看！刷完牙后记得对着镜子表扬自己，每天多爱自己一点，你就会变得更漂亮！

7.坚持"三个不该做"！不要用手支撑脸部，会引起皱纹，不要侧睡，久而久之会变成大大小小的脸，不要只用一颗牙齿吃饭和咀嚼。

8 选择适合自己的眉形！一个美丽的眉毛形状，可以在视觉上改变你的脸型！

9.学习表情管理，找到更好的拍照角度。 在你变得漂亮之前，让自己自信！自信会让你变得有魅力！

10 每天一杯红豆、薏米和芯苓茶。 祛湿消劳，化痊祛，祛痘，养脾养胃等。

写在最后：你为什么这么努力？我想去的地方很远，我想要的东西很贵，我喜欢的人很优秀，父母的白发，周围人的嘲笑，自然是傲慢的。

治疗人生痛苦最好的良药是忙碌，最好的医生是睡眠，最好的治愈是读书，最好的爱是自爱，最好的自爱是自律。