当我第一次听说辟谷时，我觉得这是一件相当神秘的事情，我可以不吃东西而且精神更好？我可以利用Bigu**吗？它适合我吗？
带着这些问题，我咨询了一位专业老师简单来说，辟谷就是一个阶段性的东西，比如7天、14天、21天为一个周期，或者以水的方式，或者以蔬菜水果的方式，不吃谷类，辅助一些健康的呼吸和吞咽等引导，让身体进入“气足不想吃”的状态。
所以，我问我能不能试一试，但是因为我很难从工作中抽出时间，所以我不能参加特殊课程，所以我不得不在工作时尝试一下。
在老师的评估下，我开始了为期三天的半谷之旅，只喝水，不吃任何食物我的一个同事和我在一起，除了喝水，她还可以每天加一个苹果。 虽然不是在老师眼皮底下开始的，但还是随时沟通和监督。
其实在正式开学前一周，我就开始准备了，并不是一上来就不吃东西，所以没人能受得了，很容易伤到肚子。 每天，我开始减少进食量，增加饮水量，并学会了一些简单的冥想和冥想。
很快，第一天的工作就开始了，很简单，就是按要求喝水，定量喝水，每次小口喝，不着急，不急不躁中午，我和同事开会打坐了一会儿，到了晚上，我开始有点饿了，但我能忍受，喝了点水，大约9点钟，强迫自己早睡。
第二天，是我们真正面对考验的那一天下午，我感觉自己坚持不住了，就想放弃，感觉胸口紧贴着后背，眼睛里开始有金星，于是我联系了教练，深度冥想了20分钟左右，集中注意力，调整呼吸，终于活了下来。
第三天相对轻松了许多，虽然我还是饿着肚子，但我可以安然无恙地生活，不再急着找东西，饿了就喝点水，每次小口喝，都能更好地体会到白开水的甜味，当水顺着喉咙滑落， 到胃甚至身体的各个部位，你都能感受到水的水分。
三天后复食也是一个相当严格的过程，从蔬菜和水果开始，少量服用，一个接一个地增加，继续喝水。
就这样，我坚持了三天，不仅减掉了5斤，还收获了其他的收获，珍惜大自然赐予我们的水和食物，珍惜食物，珍惜我们的水资源，第一次体会到水作为生命之源的意义，从而更加珍惜现在的生活。
这里不鼓励大家一定要辟谷**，尤其是初学者，一定要在专业老师的指导下处理身体的各种反应。
另外，这是一个循序渐进的过程，如果做对了辟谷**，效果相当不错，不仅可以使腰、腹、背和四肢的脂肪迅速消失，而且可以重新激活身体的自我修复能力，还可以改善肥胖引起的许多疾病，让身体得到极大的恢复。
随着我们物质生活的极大丰富，很多人习习惯了高油、高盐、高糖的食物，却很少能体验到食材的原汁原味，尤其是不良的习饮食习惯，吃得比较晚，没有规律，喜欢重口味等，给我们的胃造成了很大的负担如果平时身体状况良好，可以尝试每两周安排一天不吃饭，或者少吃，或者可以尽量在晚餐时少吃，或者不吃饭，效果也不错，更有利于健康。