中医有句话说，一切疾病都是从寒冷开始的，而体寒其实意味着人体的血液循环能力差，因此人体所需的氧气、营养物质和激素等物质的运输能力差。 日本医生石原裕志指出，根据研究，如果体温降低1度，基础代谢可能会下降12，这会加速衰老，减缓卡路里消耗，容易发胖。
当体温下降一度时，免疫力就会下降。 但是，如果体温升高一度，免疫力能提高多少呢？石原指出，当体温升高一度时，免疫力可以暂时提高五倍以上。 因此，当你感冒时，发烧会使你的体温升高，这是一种免疫反应，可以增强你的身体对病毒的防御能力。
简单来说，体温过低是免疫系统减弱和激素分泌异常的指标如果体温正常，则说明体内的免疫系统和激素分泌正常体温升高的状态主要是为了让免疫系统正常运作，增强抵抗病原体的能力，加速细胞修复，调节体内荷尔蒙平衡，缓解体内异常的疾病状态。
五种暖身方法，提高身体免疫力。
既然提高体温有望增强免疫力，那么让我们来看看如何保持体温高！
1.多吃温热的食物。
从中医的角度来看，肾脏是身体的基础，想要提高体质，就必须在饮食中多吃一些能补充身体的温热食物，比如核桃、李子、韭菜、茴香、洋葱、龙眼、肉桂，以及洋葱、生姜、大蒜等香料， 等，少吃糯米等寒性粘性食物。
2.快走30分钟。
快走有助于保持体内的能量，运动不仅可以增强心肺功能，还可以增强肌肉力量，维持体内的能量供应，只要适度锻炼肌肉力量，体温就能达到上升的效果，尤其是以下半身为主的肌肉群， 可有效改善基础代谢和体温。
平日经常久坐不动的上班族，可以利用这段时间活动一下肌肉骨骼，保持身体暖和，比如尽量多站起来走动，把泡茶的时间和上厕所的时间分开，不要一下子解决所有要做的事情，这样可以增加活动的机会。
3.保持头部和颈部温暖。
颈部和头部是许多重要血管分布的地方，血管、淋巴、神经组织等重要器官都在颈部，所以最好保持颈部温暖，以抵御寒冷，防止寒冷侵入。 因此，建议在进出温差大的地方以及有风的地方时保持头部和颈部温暖，并戴上围巾、围巾和帽子。
4.泡脚。 足部是人体的第二心脏，为了改善血液循环，在将血液送回下肢之前，需要先对足部进行加热。 只要血液畅通无阻，自然可以消除酸痛，增加免疫力;每次泡脚时，可以使用大约 38 到 40 度的水，如果感到温暖，可以浸泡 10 分钟。
5.穴位按摩。
穴位按摩可以使全身经络的血液循环更加顺畅，可以按摩这些穴位：观源穴位、永泉穴位，只要每天早晚按压5分钟，就可以暖身。
观苑穴：肚脐以下四横指宽。
永泉穴：脚底前三分之一的中间凹陷。
张淑新导演温馨提醒：现在天气寒冷，气温越来越低，大家要注意保暖保寒。