什么是“暖冬三件套”，你知道吗？
秋装、秋裤、羽绒服！
no !对于吃货来说，温暖的冬天三件套是。
糖炒栗子、烤红薯、冰糖瓜！
寒冷多风的季节。
我每次在街上看到这些东西。
闻到熟悉的香味。
它对身体和心灵都是温暖的。
感觉就像“冬天来了”。
如今，“暖冬三件套”非常火爆，成为商家的热销，混搭花束，给人抒发心意，不仅朴实无华，还告别了冬日emo，让人感觉更加接地气。
市民刘女士非常喜欢吃冰糖瓜，前几天她特意买了不少冰糖葫芦和山楂雪球试试，感觉好吃，她空腹吃了很多，谁知道当晚胃酸、呕吐、腹痛难忍，急忙来到市人民医院方北分院进行腹部CT检查，发现刘女士胃里有结石， 而石头的罪魁祸首是山楂，经胃镜碎石术后才得到缓解。
石家庄人民医院方北分院消化内科副主任刘洪芬说，每年都有不少因吃红薯而出现胃灼热、恶心的患者接受治疗，也有因空腹吃山楂而引起胃结石的患者。 其实，作为美味佳肴，“三件套”确实美观可口，但也要适量食用，尤其是糖尿病、肠胃疾病和便秘患者。
那么，“暖冬三件套”有哪些优缺点呢？我们应该如何把握这个“度”？让我们来盘点一下
用糖炒栗子。
优点：1健脾健胃。
板栗温热甜美，具有健脾健胃的作用，可用于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
2.加强肾脏和肌腱。
板栗进入肾经，具有补肾强筋的作用，可缓解肾虚引起的腰膝酸痛、尿频、精子流失等症状。 此外，板栗还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病。
3.促进血液循环，缓解疼痛。
板栗还具有补血止痛的作用，适量食用可缓解关节炎引起的疼痛、肿胀等症状。 它也可以与补血止痛的食物一起食用，有助于增强效果。
但！糖炸板栗的淀粉含量很高，含水量少，吃多了很难消化，容易胀气，堆积食物。 特别是在胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病急性发作期间，要慎食。 多吃糖炸栗子也可能导致血糖升高，对健康不利。
食用方法：每天10粒就足够了，如果你有便秘、胃病和糖尿病，不要超过五六粒。 烤红薯。
优点：1促进排便。
红薯含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动和大便形成，出现便秘、腹泻等症状时可适当食用，促进正常排便
2.维生素补充剂。
红薯中的维生素C含量很高，由于淀粉对维生素的保护作用，红薯即使加热后维生素C的损伤程度也很低
3.促进新陈代谢。
红薯含有丰富的胡萝卜素，有助于清除体内自由基，促进新陈代谢
4.有助于减脂。
同样重量的红薯热量比大米少20%，可以部分替代米饭和面条，可以避免过度肥胖，有助于减脂。
但！吃太多红薯会增加肠胃的负担，会出现胃灼热、腹胀、嗳气等，甚至可能引起火灾。 此外，红薯中含有大量的胡萝卜素，人体过量储存的胡萝卜素会让人的**变黄。
食用方法：红薯适合做熟食，可以蒸熟或直接切成杂粥，也可以烘烤或做成红薯泥做糕点。 红薯含有丰富的纤维，但纤维非常善于吸水，所以吃完红薯后要多喝水，否则体内缺水会使肠道干燥，只会引起放屁，不排便。
冰糖葫芦。
优点：1补充营养。
冰糖葫芦含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，满足人体的能量需求。
2.促进消化。
冰糖葫芦中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃酸的分泌，帮助食物的消化吸收。
3.有助于缓解便秘。
冰糖葫芦含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有辅助缓解便秘的作用。 如果有便秘，可以适当吃冰糖瓜，有利于排便。
4.辅助**。
富含膳食纤维，有利于食物的消化吸收，并具有辅助作用。
5.有助于降低血压。
冰糖葫芦含有丰富的钾，有利于维持体内的电解质平衡，进而有助于降低血压。
但！冰糖葫芦也不适合多吃，首先会引起肥胖，看看这满满的糖衣就能明白为什么了。 其次，空腹多吃山楂会增加胃酸的分泌，当食物消化胃酸较多时，胃肠也会受到影响。
食用方法：不建议空腹食用，也不宜与海鲜一起食用，容易刺激胃部，尤其是山楂富含单宁酸，与胃酸结合后不能及时消化排出，容易诱发胃结石，时间长了会引起胃溃疡和胃灼热。
人。 温暖的冬天三件套。
虽然很好吃，很好吃。
一边品尝食物，一边品尝美食。
不要贪婪