在我们的日常生活、工作、学习中，即使我们又忙又累，也要拿出一定的时间进行娱乐，比如看电视、下棋、打麻将等等。 而这些娱乐活动也不必一心一意地去做，比如当你看电视的时候，会有很多不紧凑的情节或者当广告让你感到厌烦的时候，这个时候你可以一边看电视一边保持健康，达到两心二意的效果。
如：看电视时泡脚可以到达清头清眼、降血压、暖肾、来月经等影响
在这里养生要从根源做起概念医学经典中有这样一句话：“人有脚，就像树有根一样，树根先枯竭，人的老脚最先衰。 每天泡脚是很健康的，可以加快血液循环，通气，排毒，改善身体的新陈代谢。
自古以来，脚就是人体的第二心脏。 从健康理论的角度来看，脚是离人体心脏最远、负担最重的地方，所以这个地方最容易造成血液循环不畅。 特别是对于那些经常感到手脚冰冷的人来说，泡脚是一个很好的方法。
每天泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环。
买木桶比较实惠，买水位高，小腿可以泡进去的木桶，比足浴便宜，倒水进去，放个“热快”的插电式加热更好，把脚放进去就行了。
很多经常泡脚的人都有这样的经历，泡脚的时候，会觉得自己的膝盖很冷，说明体内的寒湿气是被热水和中药泡脚逼出体外的。 因此，如果你有感冒和风寒，有时你不需要吃药、泡脚、出汗来驱散体内的寒冷。
很多高血压患者，如果长时间泡脚，人体末端的血液循环就会得到改善，所以血压会慢慢下降。 总之，只要你去做，只有你知道泡脚的好处。
那么你如何泡脚呢？也就是说，背部感觉有点潮湿，额头上出汗。 注意不要大量出汗。 因为汗水是心脏的液体。 出汗太多会让你难过。 只要稍微出汗，就说明你的经络上下起伏。 这也是证明你的经络是否畅通的一种方式。
每次泡脚时喝一些温水。
将脚泡在热水中，不仅可以滋补肾脏和清肝，还有助于提高睡眠质量。 如果泡脚后做足部按摩几分钟，身体的血液循环会更好，内脏器官也会得到进一步的调节。 泡脚后，建议不要做其他活动，每隔几分钟就睡着，对肾脏有更好的效果。
泡脚时，水温不宜过热，40°C左右为宜，泡脚时间不宜过长，半小时左右。
大多数人都知道泡脚是有益的，但很多人不知道在不同时间泡脚的效果略有不同。 如果你想保护你的肾脏，最好选择在晚上9点左右泡脚，以获得最佳效果。
因为这个时候是肾经气血比较弱的时候，泡脚后体温增加后，体内的血管就会扩张，有利于体内的血液循环，从而促进体内的血液循环。 同时，白天绷紧了一天的神经，以及疲惫了一天的肾脏，此时泡脚可以完全放松和充分调节，人会因此感到舒适。
在修脚在国内外风靡一时的当今世界，我们绝不能再对看似简单却神奇的自愈**视而不见。这就是简单的哲学。 泡脚，特别是睡前用热水泡脚，还可以起到调和提拉、提拉降浊度、镇静神经、**失眠、头痛、眼睛干涩、下肢静脉炎、静脉曲张、周围神经炎等外周血管疾病的作用。
泡脚会刺激足部的穴位、反射区和经络。 很多人做过修脚，当按摩师按压我们的脚时，他们会感到疼痛和酸痛，这可能表明我们相应的内脏在反射区域有问题。 因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到放松。
人的脚上有6条主要经络，包括三阳经的终点（膀胱经、胃经、胆经），三阴经的起点（脾经、肝经、肾经），都在脚上。
足部有60多个穴位和70多个反射区，泡脚被认为是最经济、最方便的祛病方法之一。
根据2104名网民进行的一项调查，42.7%的人几乎每天都泡脚，但23.3%的人从不泡脚。 近3**泡脚时间只有四五分钟，只有13.6%的人泡脚半小时。 百分之四十一和百分之七的人表示，泡脚可以缓解疲劳和放松23%的人表示他们晚上可以睡个好觉。 然而，41.7%的人仍然认为泡脚太麻烦，25.2%的人表示他们没有时间等待。
“快节奏的现代生活，可能让中国人慢慢失去足部健康的传统”，人的脚就像树根，树根先枯竭，人的老脚先腐烂。 用热水泡脚可以促进血液循环，调节经络，调节脏腑功能，防治疾病。
有很多人不泡脚因为这很麻烦，我没有时间，我认为没有必要，等等。 但是，准备一盆大约40摄氏度的热水，每天浸泡15-20分钟，比其他保健方法简单得多。 特别适合患有慢性疾病的老年人，如慢性支气管炎、更年期综合症等。 但是，孕妇、经期妇女和糖尿病患者应谨慎泡脚。
面对各式各样的泡脚器具，近两人**选择足浴。 电足浴盆最好使用时间不要超过半小时，建议稍微出汗。 如果足浴盆使用时间过长，出汗过多，会破坏精华，甚至诱发感冒。