昨天（12月22日）11时27分，迎来了冬至节气，这个节气之后，气温会急剧下降，自古以来我们乡下民间就有“数九”的习俗，从冬至开始，每九天数一“九”，数“九十九”八十一天，“出九”后寒冷的冬天就快结束了， 然后是温暖的春天。
冬至后的第三个九天是“三个九”，是节日中的“大寒”，也是一年中最冷的一天，但也是夏病冬防、冬病冬治的最佳时机。
黄帝内景认为“天人对应”，人与自然和谐统一。 在疾病过程中，人体的阴阳应与四季气候特点有机结合，因此应选择一年中最冷的季节"三十九"这是中医防治疾病的传统方法，通过涂抹“三九贴”，可以帮助矫正祛邪，调节阴阳，提高机体免疫力，以达到防治疾病的目的，甚至在夏季加强和巩固“三狗贴”的效果。
39张贴纸免费申请时间：
19 张贴纸：12 月 23 日至 12 月 24 日。
29 张贴纸：2024 年 12 月 31 日至 1 月 2 日。
39张贴纸：2024-01-10-2024-01-12。
特别注意：
孕妇、阴虚火体质强壮、醉酒、**损伤等者，不适合三九贴;穴位的应用和鉴别应在专业医师的指导下完成。
39张贴纸的主要对象是什么疾病？
呼吸系统疾病
支气管哮喘、复发性上呼吸道感染、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、咽炎、扁桃体炎等。
疾病
子宫感冒、痛经、月经不调、产后头痛、产后风寒等。
骨关节疾病
颈椎病、腰椎病、腿冷、肩周炎、颈肩腰腿痛、腰椎病、类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性骨关节病等。
消化系统疾病
慢性肠胃炎、慢性腹泻、消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠道疾病等。
小儿疾病
厌食、消化不良、发育迟缓等。
其他疾病
阳虚，免疫力低下，面色苍白，怕冷，四肢冰冷，出汗阳虚体质。
除了“39贴纸”，冬至后的养生也可以从以下几个方面入手！
冬至健康小贴士
为寒冷和温暖着装
中医认为，头部和面部是太阳的交汇处，经常暴露在外面，容易受到寒气和邪气的干扰，因此在户外应特别注意头部和面部的温暖和保护。
感冒从脚开始，双脚分开最远，血**慢少，皮下脂肪较薄，抗寒能力差，更容易感冒。
除了穿保暖性好的鞋袜外，还可以每晚睡前用热水泡脚，放松肌肉，激活肌肉，促进气血流动。 对于患有冻疮的人，可以选择浸泡在麻黄、肉桂枝、花椒、香调等中药的汁液中，效果很好。
保持低强度的运动
要根据自己的实际情况选择运动的持续时间和程度，结合体内容易积聚的很多冬装和阳气的特点，选择一些强度低的运动，使身体燥热微出汗，还可以促进体内气血的顺畅流动。
太极拳、八段拳、益锦拳等传统养生运动场馆要求要求小，运动量适中，安全性高，适合各年龄段，适合冬季运动。
多泡脚
冬至是“九号”的开始，气候寒冷，泡脚除了可以驱散寒外，还可以诱导气血下行，缓解疲劳，改善睡眠质量。
橘皮：排出体内水分，祛痘，润肠，预防便秘。
艾蒿叶：祛寒、增强抵抗力、通经络、治疗经痛、祛脚癣。
当归：活血化瘀，既能缓解月经不调和炎症，又能改善眼袋、黑眼圈、脂肪和水肿，对舒缓情绪也有一定的效果。
红花：具有润经活血、暖子宫驱寒的功效，用它泡脚可以改善女性的痛经。
食盐：改善腿脚肿胀，还缓解火灾引起的牙痛和喉咙痛，起到消炎、止痒、杀菌的作用。
益母草：益母草具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可缓解经经失调、痛经、气血受阻引起的月经量少。 但是，如果月经期间血液过多，则不应使用。
每次泡脚的时间为20-30分钟;水温应在45°C左右，不宜过高建议睡前1小时泡脚调理脚部周围的脚部，以更好地促进血液循环。
泡完脚后，还要注意足部护理，可以涂抹适量的保湿霜，防止脚部干燥。
以上仅作为科普知识，不作为具体诊疗意见！我的两部分策略