产后放松一般是指产后妈妈的小花园放松，有这种情况妈妈一般都要注意，如果不及时改善，否则会对夫妻俩的生活质量产生较大的影响，产后放松可以通过盆底肌肉锻炼、私护品修复等方式得到改善， 改善饮食的三种护理方法，改善放松，恢复紧致度和水分。下面就和大家详细分享一下这三种方法。
1.私人护理产品的维修。
很多女性在产后会选择使用个人护理产品来修复松弛，因为它使用简单，隐私性高，而且重要的是，不像运动需要长期坚持才能有效果，个人护理产品一般在放松一两个月后都能感觉到紧致感。
这是私人护理产品中好评率较高的产品Lucafia 个人凝胶，这款啫喱以草本护理为基调，其精选成分全部天然提取，采用紫百合、蛇床子、人参、软木、千里光等原料，每一种都是从28种纯天然草本中提取而成，产品天然亲肤，一触即合吸收，无异物感。 一层一层渗透刺激细胞活动，加速新陈代谢，合成更多胶原蛋白，修复弹性纤维，让小花园告别干燥和放松，恢复水分和紧致度。
同时还可以与保养相结合，集清洁抗菌、祛臭祙痒、养子宫护巢于一体，为小花园提供最全面的健康保障。 它不含任何刺激性成分，因此即使在母乳喂养时也可以放心使用。 而且，Lucafia的售前售后服务非常贴心，会定期回访，让您无后顾之忧。
这款Lucafia个人护理凝胶作为外用个人护理产品使用简单，效果安全持久，一般小花园放松问题可以像使用前一样收紧一两个月，恢复后不会反弹，这款产品的效果和安全性得到了很多用户的认可， 并在产后妈妈中口口相传，被很多女性推荐给身边的朋友、女朋友、亲戚。
运动训练。 
产后运动可以在一定程度上缓解和防止松弛，但效果并不相同。
对于已经出现松弛或严重松弛的女性来说，运动虽然可以提高体质，改善肌肉张力，但对已经形成的松弛没有明显影响。 但是，我们可以通过一些有针对性的训练来改善肌张力，比如收缩**肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，然后深呼气放松**肌肉。 通过这些练习，**和其他部位的肌肉张力会得到很好的改善。
改善饮食。 
产后妈妈的饮食需要特别注意，多吃谷类和带皮谷类，可以增加小花园的粘膜弹性和含水量，不仅可以缓解产后花园的干燥问题，还可以吃一些食物来提高身体的修复能力，有利于小花园的恢复。 例子包括鸡蛋、牛奶、鱼、蘑菇和其他蔬菜。 虽然食物对恢复很有帮助，但对于产后妈妈来说，专注于运动和休息也很重要。