随着年龄的增长，人们的生活经验逐渐增加，身体素质逐渐恶化，使他们更容易患上各种疾病但这是什么原因呢？有什么方法可以防止这种情况发生吗？
为什么老年人容易生病？
第一点是，随着年龄的增长，一般在60岁以后，人体会进入快速衰老的时期食欲下降，食物摄入量减少，消化系统不如以前，免疫系统的功能也会减弱，免疫系统是人体抵抗疾病的重要屏障，是人体健康的重要保障。
如果这个系统的功能减弱，那么大量的细菌就会利用这个弱点开始繁殖，进入体内，使疾病感染身体。
第二点是，由于人体器官的功能就像一台连续工作的机器，我们可以想象，如果一台机器不间断地工作一年，甚至十年，它的零件或者其他方面肯定会产生一定的磨损结果，工作效率比以前低得多。
人体也是如此，老年人的身体器官已经工作了几十年，肯定不如年轻人的身体器官，而且器官的效率降低了，工作效果也不如以前了，所以会增加患病的风险。
第三点是年轻时积累的疾病。 随着现在社会的飞速发展，娱乐活动越来越多，很多人年轻时靠着良好的体魄，经常熬夜，喝酒跳，冬天穿短裤。
年轻的时候，我只觉得自己做的很好，没有不好的后果，但是等我长大了，这些长期存在的疾病就会找上门来，让不再年轻的老人患上疾病那么，可以做些什么来预防这些疾病呢？
可以做些什么来预防疾病？
第一个方面是“口头”。
所谓口服，就是通过服用一些对身体有益的滋补药来增强免疫力。
最显着的影响是维生素和钙。
众所周知，维生素是人体需要的物质之一。
缺乏维生素会导致我们的身体出现一些并发症，甚至加速衰老的速度，但是维生素不能由我们的身体本身产生，也不会为人体提供任何能力，所以维生素的补充只能通过外界获得，最直接的就是通过我们吃的食物， 如橙子、猕猴桃等水果。
但是，维生素的种类很多，效果也不尽相同，比如维生素A，如果缺乏这种物质，很可能会患上夜盲症，但如果过量服用，就会导致食欲不振甚至中毒。
因此，老年人在购买和服用维生素时也应听从医生的建议。
而关于老年人应该补充的钙物质，在人体的新陈代谢中起着重要的作用。
如果缺钙会导致身体多功能系统出现异常，如痉挛、消化不良、失眠、做梦甚至烦躁，也会导致老年人患上骨质疏松症，大大增加骨折的概率。
而想要补充钙质，主要是通过一些蛋白质含量高的食物如鸡蛋、牛奶等。
此外，大豆等豆制品也是补钙的绝佳选择例如，豆浆、豆腐。
老年人经常吃一些蔬菜和鱼也可以发挥作用。
而对于生活比较富裕的老年人，可以喝一些蛋白粉来补充自己需要的钙质。
但是，如果出现严重的缺钙，则需要补充钙片和维生素D。 同时，听从医生的建议并合理服用也很重要。
此外，老年人除了补充人体必需的这两种营养素外，还应该多喝水，尤其是起床后，促进自己的新陈代谢，也起到洗肾、减少心血管疾病的作用。
老年人应了解相关的营养补充剂，尽量使自己的营养均衡，保持健康的身体。
对于肠胃功能下降、指数远不如以前的老年人，更应该注意自己的身体健康，选择合适的食物吃。
第二个方面是“外部服务”。 所谓外用，就是除服药外，还用一种增强抵抗力的方法。
第一点是加强锻炼，适度锻炼。
我们平时在园区里看到很多老年人早早起床去公园晨练，比如太极拳、散步、剑舞、拍手、在鹅卵石上行走等运动，晚上还能看到很多人在小区广场跳广场舞、夜跑等等。
同时，这些运动可以促进老年人体内的血液循环，提高新陈代谢的速度，越来越快地将毒素排出体外，从而提高免疫力，促进健康。
但是，老年人也要注意适度运动，不要急于求成和过度运动，只会适得其反。
这些坚持锻炼的人，把运动当成一种习惯，成为一种乐趣，其实不管哪一种适合自己，如果坚持下去，就会获得越来越健康的身体。
第二点是要注意对自己身体的保养，在比较年轻的时候减少一些不利于身体健康的行为，最常见的就是作息不规律，熬夜玩手机，抽烟喝酒，这些都会对人体健康造成很大的威胁。
除此之外，老年人也应定期进行体检。
通过定期的体检，可以了解自己的身体状况，知道自己应该注意什么，补充哪些营养，这样才能过上更健康的生活。
最重要的是让老年人保持积极的态度，对每一天保持乐观，做自己喜欢的事情，享受每一刻。
人到了老年，孩子已经长大了**，没有了照顾孩子的负担，孩子会经常来看望他们或一直陪在他们身边。
这个时候，老年人除了运动之外，还可以享受家庭的欢乐，俗话说“吃喝足”，在健康的基础上，老年人确实应该抓住时间享受生活，享受闲暇时光。
因此，为了实现健康美丽的晚年生活，应该积极锻炼身体，保持健康的身体，打下坚实的基础。
总而言之，老年人应该正确了解一些有利于身体健康的知识，补充一些必需的营养，保持良好的生活习惯，坚持锻炼身体，创造健康积极向上的生活状态，赢得美好生活。