孩子睡前应该少吃这两种食物，如果睡不好，也会影响大脑发育

最后，再次提醒家长，无论在任何时候，高糖、高盐、高油的食物给孩子少吃，很多家长会说，我还是我的孩子一直这样吃，身体一直都很好，没什么不对的，其实这是一个误区。

因为这些东西不是烈性毒药，吃完马上就要致命了，更像是一种“慢性毒药”，会慢慢在你体内积累，当你生病了，或者你的身体机能开始逐渐减弱时，它们就会迅速出现，攻击你的身体，就像我们常说的“病如山”。

比如高盐的食物，平时放的盐少了，我们会觉得食物没有味道，我们会不自觉地放得更多，慢慢地，我们的味道会越来越重，所以很多老年人做饭的时候会特别咸，一方面他们的味觉开始变差，另一个很重要的原因就是味道太重了， 尝不到咸味。

2024年，超过180万人因膳食钠摄入过量而死亡，超过4400万人致残。

因此，建议少油少盐少糖，以便给孩子更健康的饮食，为孩子的长期身体健康做规划，这不仅适合孩子，也适合正在看手机的你。