要练习瑜伽，你必须赤脚，这就是为什么！

我已经练习瑜伽6年了，近年来，我一直在定期练习阿斯汤加瑜伽，尝试每周练习习 习6天，月经期间休息3天，休息到新月的满月。 强度似乎有点大，但一旦身体适应了节奏，它就变成了自然的习。

从我走进瑜伽馆的第一天起，老师就会告诉我们，我们应该赤脚练习瑜伽习，但我没有深入了解，只是默默地遵循这个规则。 现在，回过头来看这个问题，我将从我的个人经验中简要分析一下。

首先，赤脚踩在垫子上更防滑，如果穿袜子练习，简直不会太丝滑。 我记得我上莫汉老师的课时，他郑重的说，即使地面很冷，也要赤脚练习习 习体式，这是为了保证学员的安全。

其次，赤脚练习习时，对脚的感知更加敏感。 像艾扬格瑜伽这样的学校非常注重练习习的细节，只有赤脚习练习，习修行者才能更容易找到与身体的联系。 即使袜子很薄，靴子里仍然有瘙痒的感觉。

最后，它有助于按摩脚底的穴位，这纯粹是我的猜测。 我记得我的脚底应该有很多穴位，这样当我赤脚踩在上面时，在重力的作用下，我可以有效地挤压穴位。

赤脚练习瑜伽是件好事，但在寒冷的冬天，尤其是在没有暖气的南方。 当你的脚底冰凉时，整个人都会变坏。 这时候，最好准备一个地暖垫，然后瑜伽练习习就会成为一件非常快乐的事情。

希望大家在冬天继续定时修炼习，期待明年春天的蜕变！

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