你减肥的越多，你就越胖
如果你是这样，也许不是努力还是不努力的问题，但对**有很多误解，这也是你减肥不了的根本原因。
很多人都听说过“不吃午饭”，认为不吃晚饭可以减肥。
但其实不吃午饭最早起源于佛教，其真正目的主要是消除杂念，锻炼意志，与**、养胃没有必然关系。
事实上，如果因为长时间不吃午饭而长时间不吃晚饭，很容易因为进餐间隔过长而造成过度饥饿，对胃黏膜造成严重损害，对胃肠道的维持是非常不利的。
不管你是谁，每天少吃卡路里确实会减肥，但你通过节食减掉的大部分只是水，这很容易**。
即使在这个过程中，也要按时吃一日三餐，吃三餐直到吃饱，同时吃一顿全面均衡的饭菜。
面对肥胖，很多人喜欢寻找捷径，希望能快点减肥。 但是市面上有很多所谓的**药物，其实它们都添加了类似兴奋剂的东西，让你过度代谢和加速，从而消耗掉你的能量。
这种方法是不可取的，它会在你的**过程中损害心脏等重要器官。
吃得太好了就是营养过剩，很多人把这归咎于发胖的原因。 但实际上，变胖并不是因为你吃得有营养，而是因为你摄入了过多的卡路里。
当你的卡路里摄入量大于你的卡路里消耗时，无论你吃什么，你的体重都会增加。 换句话说，即使是高热量的零食，只要控制好食物的量，也不会发胖。
但是，这种食物通常饱腹感较差，营养过于单一，因此无法满足身体的需要，这也是优化饮食很重要的原因！
咖啡确实可以促进人体新陈代谢，提高效率，但不能仅仅依靠这种方法。 如果你只喝咖啡，不运动，不控制饮食，你就无法燃烧多余的体内脂肪。 而且，咖啡中含有咖啡因，过量饮用会带来很大的危害。
咖啡可以作为辅助**，运动前喝一杯咖啡可以促进脂肪燃烧的效率。
事实上，每一种**方法并不适合所有人。 例如，如果你坚持禁食和体重**，那就意味着这种方法不适合你，与其暴饮暴食，让自己很憔悴，不如干脆放弃。
人的本能是逃避痛苦，所以我们的潜意识会很抗拒我们，效果自然不好。
您每周 5 天吃正常饮食，并选择两天进行低热量饮食，而不是完全禁食。
严格来说，斋戒的那天就是不吃午饭，可以吃早饭和晚饭，吃得好吃。
今天，我想向你推荐2本专业的禁食指导书“每周禁食两天”和“减糖饮食：最后**不**”。
无论您是上班族、学生、大基本家庭还是小基本家庭，您都可以找到适合您的东西紧固件处方的情况下，让身体开启“燃脂”快速瘦身模式，健康、简单、有效的减肥！
*不要自己盲目摸索，不仅容易**，而且操作不科学，容易伤到身体。
而这本书就像一位专业的老师，为你提供贴心的禁食食谱，让你在摄入所需营养的同时，还能控制身体增重，避免吃越来越胖。
无论你是男人还是女人，如果你想通过禁食来减肥，让你的身体更健康，你可以从这本书中找到适合你的计划。
食谱也很简单，对食物有大局观，步骤简单明了，即使是厨房的新手也能轻松上手。
如果你想带家人去减肥，或者帮助家人调节体质，那么这本书绝对是一本优秀的家庭减脂健康书籍。
禁食食谱种类繁多，你不喜欢总是只吃沙拉尝试酶和酸奶，让您轻松减肥，同时满足挑剔的嘴巴。
通过加入轻度饮食计划，您不必快速减肥，只要您愿意开始为自己改变。 改造身体机能，重塑饮食习习惯，加速新陈代谢，由内而外过上健康生活。
春天是好时机**，不是现在**，夏天的裙子和凉意都与你无关！而**也是要选择正确的方法，否则就白费了！
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