职场，如何为自己“释放压力”？

在压力强度大、不确定因素多的职场环境中，如何及时有效地释放自身压力，成为职场中很多人关心和期待的问题。

昨晚，我遇到了我的朋友阿贵，他是培训机构的培训师，对职场中的事情非常善于观察和研究。 他谈到了一些理解和想法，也有一些参考资料。

阿贵表示，作为职场中的人，有压力和危机心态，这是职场环境变化的诞生，是必然的、客观的，关键是职场中的人要善于适应形势，积极调整心态，积极释放对自己的压力， 从而更好的自我调节，只有这样，他们才能在职场上一番事业。有三个要点要点：

一是要调整心态。 工作压力往往源于我们对结果的高期望和忽视自己的能力和努力。 因此，我们应该理性地认清自己的优点和缺点，不要对自己要求过高，降低心态和追求，摆好位置和追求，这样才能很好地调整自己的心态。

二是要合理安排工作和生活。 工作是为了更好的生活，而不是生活的全部。 工作之余，还应该给自己留出一些时间放松一下，过上更好的生活，做平凡的事情，像平凡人一样，可以看电影、听**、远方旅游、和朋友聊天，这样可以缓解自己的压力。

第三，善于寻求帮助解决问题。 如果工作压力大，不要害怕向同事、家人或朋友寻求帮助，而是要积极沟通，主动寻求帮助。 人际交往来源于互动，别人肯定会提供一些不同的观点和建议，帮助你更好地应对压力，也是一种互帮互助。 对于职场人士来说，这是融入、利用情境的最重要方式，也得到了倡导的肯定。

阿贵最后说：“应该说，作为一个职场的人，各种压力是不可避免的，有的压力也是动力，可以转化为好事，有的会带来重量，影响身心健康和工作和事业的进步，但只要你积极采取一些措施，有效应对， 你一定能释放压力，你一定会让自己在职场上感到舒适，在工作中更加放松和快乐。 ”

听完阿贵的话，感觉眼睛一亮，思路豁达了不少，工作压力带来的纠结也减轻了不少。