书：记忆脑科学
作者：安德鲁·布德森、伊丽莎白·肯辛格。
出版社：中信出版集团。
你有没有遇到过这样的情况？
我只是关上门，拿出门钥匙，但我觉得我没有关门，需要再次确认！
我刚刚和一个新朋友分手并介绍了自己，但我忘记了彼此的名字。
我刚才写了购物清单，放进了购物袋里，但是找不到购物清单**。
我只是把ppt发给了老板，不知道最后是不是改了。
我们可能都有同样的情况，记忆就是这样，不确定。
当你年纪大了，有些人可能会说，“哦，当你老了，你的记忆力在下降，你记不住事情了！”
真的是这样吗？一起来看看《记忆脑科学》这本书，让我们认识记忆、了解记忆、保持记忆！
作者安德鲁·布德森（Andrew Budson）毕业于哈佛医学院，现任哈佛医学院神经病学讲师，波士顿大学医学院神经病学教授，2024年老年神经病学研究奖。
作者伊丽莎白·肯辛格（Elizabeth Kensinger）是麻省理工学院的神经学教授，她领导着人类记忆许多方面的研究，包括情绪、压力和睡眠如何影响记忆，以及记忆如何随着年龄的增长而变化。
记忆并不像我们想象的那么简单，也不像我们想象的那么永久和稳定。
我们通常认为记忆是大脑的事，它是由大脑系统管理的，但实际上，有4种记忆系统用来记住**数字，早餐吃了什么，开水的温度，以及如何骑自行车。
当我们转身时，我们会忘记自己做了什么，这是一种记忆偏差。
如果我们想提高记忆力并保护它，我们可以在书中找到答案。
因为两位作者都是临床教授，所以有大量的案例可以让我们了解大脑具有不同条件的记忆问题。
做有氧运动和充足的睡眠可以降低中风的风险。
脑卒中是记忆力和思维能力受损的主要原因，久坐不动是脑卒中的危险因素之一。
请记住，锻炼永远不会太晚，当我们注意到这个问题时，我们会立即站起来锻炼几分钟来调节我们的大脑。
我们通常可以使用一些记忆辅助工具：
1.专用存储位置;
2、日历和每日计划;
3. 待办事项清单;
4.简单列表;
5、四象限制;
6、提醒信息;
7.药盒。 
如果你经常担心记不住，不妨看看这本书中的实用建议，一定对你有帮助。