人体能量摄入的生理功能和***
每日膳食能量摄入的原则，以健康为标准，合理控制每日热量摄入。 蛋白质、脂肪和碳水化合物占人体能量的%-70%。
1.三大营养素和能量**。
能量的主要来源**包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。
1.碳水化合物：碳水化合物是人体的主要能量来源**，可以被氧化分解，产生身体活动和体温的能量。
2.脂肪：脂肪是体内储存能量的物质，当身体需要时，脂肪会被分解并释放能量。
3.蛋白质：蛋白质也可以在体内被氧化分解产生能量，但通常蛋白质的主要功能不是提供能量，而是作为机体的建筑材料，参与组织器官的形成。
此外，维生素和矿物质虽然不是能量的主要成分**，但在能量的新陈代谢和利用中起着重要作用。
2.能量的生理功能。
1.提供运动能力：能量是我们进行各种体育活动的力量来源。 它提供肌肉和骨骼所需的能量，使我们能够进行体育活动，如步行、跑步、举重等。 通过运动，我们可以保持身体健康，增加肌肉力量和耐力，改善心血管健康。
2.维持新陈代谢：能量参与体内的代谢过程，包括物质代谢和能量代谢。 新陈代谢是指人体利用能量将食物中的营养物质转化为组织和细胞所需的物质。 能量代谢是指我们体内从食物中摄取、转化、利用和储存能量的过程。
3.维持基础代谢：基础代谢是指维持基本生命活动所需的能量，如内脏的活动、身体的修复过程等。 基础代谢的能量消耗是人体能量消耗的重要组成部分。
4.参与生长发育：能量可用于生长发育过程，例如儿童成长为成人。
5.参与能量储存：身体以脂肪的形式储存多余的能量，以备不时之需。
6.保持体温：能量可用于调节体温，将体温保持在37度左右。
3.能量摄入过多
1.容易导致肥胖：长期摄入大量高热量食物，会将热量转化为体内脂肪堆积，导致肥胖。
2.引起高脂血症：过量摄入高热量食物无法代谢，会转化为体内脂肪堆积，容易引起高血脂，引起高脂血症。
3.容易导致心脑血管疾病：长期摄入高热量食物会使体内热量过多，转化为血管壁内的脂肪堆积，促进冠状动脉粥样硬化的形成，容易导致冠心病、中风等疾病的发生。
对于健康的成年人来说，适量的能量是维持正常生理功能和控制体重的关键。 但是，能量摄入应根据个人的年龄、性别、体重、活动水平和健康状况来确定。