“冬吃萝卜，夏天吃姜”，盘点冬吃萝卜的好处

在日常生活中，想必很多人都听说过冬吃萝卜夏吃生姜，夏天气温高，经常拿着枪，可以祛除我们身体的寒气，生姜有保暖的作用，所以适当的饮食对身体是很有好处的，而到了冬天，我们应该多吃萝卜，下面就给大家讲讲冬天多吃萝卜的好处。

1.促进肠道蠕动。

萝卜可以说是冬季比较常见的食物，萝卜中含有较多的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助肠道更好的蠕动，有效缓解肠道便秘，尤其是对于上班族来说，少喝水，长期久坐不动，这样肠道蠕动就会变慢，让肠道毒素堆积起来，对于这来说，经常吃萝卜不仅可以增强食欲， 还能有效排除体内毒素。

2.提高免疫力。

经常吃萝卜可以有效提高免疫力。 因为萝卜中含有较多的维生素C，它不仅可以呵护我们的皮肤健康，还可以帮助我们的身体更好地清除自由基，促进维生素E的活性，最终达到抗衰老、提高免疫力的效果。

3.延缓衰老。

在日常生活中，每个人都希望有一个非常好的状态，随着年龄的不断增长，**也会开始衰老，这时候我们应该多吃萝卜，萝卜中含有更多的维生素，可以抵抗氧化，防止黑色素的沉积，清除体内游离肌肉的烦恼，使身体的衰老缓慢。

4.清除内火。

冬季天气比较干燥，很多人呆在室内，容易出现口干，会影响他们的正常新陈代谢。 此外，对于长期吸烟者来说，经常吃白萝卜可以有效润肺，清除肺热。

5.补充微量元素。

在日常生活中，我们经常吃萝卜可以更好的补充人体所需的微量元素，萝卜中含有人体所需的钙、铁和磷，这些成分对身体非常有益，我们可以在冬天用萝卜做汤，这样不仅可以润肺，还可以为身体补充微量元素。

总而言之，在日常生活中，萝卜虽然不起眼，但是对我们身体的好处却是相当多的，建议冬天我们可以每周吃一次萝卜，如果可能的话，可以吃两三次，这对身体健康非常有益。