俗话说“男人靠吃，女人靠睡觉”，还有“男人不留韭菜，女人不留莲藕”的说法，这些说法都说明男女养生的重点不同。
那么有什么区别呢？ 今天，我想和大家分享一下男性和女性保健的要点。
男人养肾，女人养肝！
民间有句话说，男人有肾，女人有肝，认为男人天生有肾，女人天生有肝。
在中医理论中，认为肾是先天基础，本来是无性别的，而男肾女肝的说法，其实是在强调肾对男性、肝对女性的重要性。
肾脏不仅是生命活动的驱动力，也是肾脏的主要阳气，人体的阳气也是肾脏中的第一。男人属于阳，对于男人来说，滋补肾精，保护阳气非常重要。
每个人都知道血液对女性的重要性，古代医学书籍《女性大处方》曾指出：“女性是建立在血液之上的。 ”
肝脏储存血液，女性的大部分生理功能都依赖于肝脏。 如果肝脏紊乱，排泄紊乱，气血异常，潮红不平衡，容易导致**病的发生，临床上首先出现的疾病往往是通过肝脏的调整。
1 按压并揉捏弹簧。
永泉穴位是补肾的大穴位，常按摩永泉穴位，可益精补肾，强身健体，防止过早衰老，还能促进睡眠，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、鼻塞、头痛有一定疗效。
每晚睡前，将双脚浸泡在温水中后，用拇指敲击永泉穴位，双脚按压。 或者用手掌揉搓脚底。 每次敲击或揉搓100次以上，宜将永泉穴局部热起。
2.饮食与健康。
黑色进入肾脏，男性朋友也可以多吃黑色食物，如黑枣、黑木耳、黑米饭、黑芝麻、黑豆等。 这些都是对肾脏有益的食物。
1.推动肝经络。
如果肝气停滞，不仅对情绪有影响，而且对身体健康也有很大的影响，经常出现胸闷、胃胀、肋骨不适、头晕等症状。
建议女性朋友平时多推肝经，可以起到舒肝、缓解抑郁的作用。 肝经贯穿我们的大腿内侧，重叠我们的手掌，从我们的大腿根部向下推到我们的膝盖。
2.调节情绪。
肝脏喜欢舒缓和讨厌抑郁症，但肝脏抑郁症是多愁善感的女性朋友的常见问题。 要想保持肝脏强壮，就要学会控制自己的情绪，尽量保持冷静，合理发泄情绪，使肝气正常顺畅地生长。
男人养阳，女人养阴。
过去我们也跟大家提到过“春夏养阳，秋冬养阴”，其实阴阳不仅与季节有关，还与性别有关。
中医认为，男为阳，女为阴。 运动产生阳，静产生阴，所以在养生动作方面，男性可以习一些动态但更舒缓的动作，而女性可以多练习习冥想、冥想等。
1、扬阳多运动。
男性朋友可以经常做太极拳、八段金、武禽戏等养生运动。
2.修阴禅修。
女性朋友可以盘腿坐在沙发或床上，双手放在膝盖上，闭上眼睛休养生息，试着清空大脑，不去想事情。
不要小看盘腿坐的动作，盘坐有助于通经经，促进气血循环，对于经常感到手脚冰凉的女性来说，经常盘腿坐可以改善这个问题。
需要注意的是，如果您的膝盖、臀部和下背部有问题，不建议长时间盘腿而坐。
男人是冷养的，女人是热养的。
如前所述，中医认为男属阳，女属阴。 一提到“阳”字，就会感觉到温暖，就像太阳一样。 而“阴”给人以寒意。
你有没有听说过这样一句话，叫做“年轻人睡在冷炕上，全靠火”，男人通常不怕冷。 在同样的温度下，女人比男人更怕冷。
许多女性朋友说，她们经常手脚冰凉，有的甚至在夏天，而男性则很少一年四肢冰凉。
因此，在日常养生中，男性朋友要冷淡，而女性朋友要比男性朋友更注重保暖和保暖。
1.雄性冷饲养。 提倡对男性朋友进行冷水护理，并不像洗冷水澡，而是要注意冷热的平衡。 要注意的要点有两点，一是调节体温，二是减少火势。
在夏天，男性朋友特别需要注意降温和防热，洗澡时，不要洗冷水澡，但水温不宜过高，温度应在37-41。
第二点是减少火势，防止内热过大，可以适量吃冷食，如冬瓜、莲藕、梨、西瓜等。
2 个女人被热捧起来。 而女性朋友在日常生活中更要注意保暖，做家务时尽量用温水。 在任何时候都要打扮，尤其是在空调房里，以保护腹部。 穿着要小心，不要暴露身体的薄弱部位，如腹部和脚踝。 道教穴位贴2元1片，价格便宜，好用：保暖，疏通经络，促进阳气祛湿。
养成晚上睡前泡脚的习，不仅可以放松身心，缓解白天的疲劳，改善腰痛，还有助于促进睡眠，改善失眠。
男性朋友要保持健康感冒，重肾、阳; 女性朋友要保持健康，注重滋肝养阴。