冬天来了，手脚冰冷成了我的问题。 疲劳、蜡黄的肤色和脆弱的头发让我感到不安。 幸运的是，我的祖母告诉我每天吃一些黑豆会有意想不到的效果！黑豆被誉为“豆中之王”，是冬季补品的最佳食材。 特别是对于容易手脚冰凉，没有精力的人来说，冬天更应该多吃点黑豆迎头赶上。 接下来，我要教你一个懒惰的黑豆怎么吃，不用磨豆浆或泡醋，让你冬天再也不怕冷了。
黑豆虽然外观黝黑，但营养价值相当高。 黑豆丰富蛋白质、维生素、矿物质和花青素。据统计，黑豆之蛋白质含量是猪肉的2倍，鸡蛋的3倍牛奶因此，12 次黑豆它被称为“植物蛋白肉”。 另外黑豆它也是一种碱性食物，有助于调节酸碱平衡。 常规食物黑豆它不仅可以提高您的能量水平，还可以温暖您的手和脚。 同时，黑豆它还具有修复干燥**和头发的作用。 总之，多吃点黑豆对我们的身体非常有益。
黑豆研磨豆浆：这是一种常见且流行的食用方式。 将黑豆洗涤后，浸泡2小时。 冬天很冷，可以浸泡在温水中。 在市场上，主要有两个黑豆，我们选择绿色芯黑豆，因为它更有营养。 浸泡好黑豆倒入锅中翻炒，要有一点耐心，不要用太多的火，以免产生苦味。 然后，它将被油炸黑豆把它放在研磨机里，打到没问题黑豆粉末，加入适量的水搅拌均匀，即可得到美味之黑豆豆浆也是。
醋浸泡的黑豆：这是另一个受欢迎的黑豆怎么吃。 将黑豆洗涤后，浸泡4小时。 然后，将黑豆将水倒入锅中，加入适量醋，用大火煮沸，然后转小火煮30分钟。 熟黑豆稍微冷却即可食用。 这种饮食方式不仅可以增加食欲，还有助于消除湿气而寒冷，起到了很好的保暖作用。
如果你觉得自己懒得磨豆浆或泡醋，那么这种懒惰的方法一定是为你准备的——自制三黑粉。 这很容易做到，而且味道很好美味。所需的成分是：黑豆、黑米100克、黑芝麻100克、红糖30克。 您可以根据自己的喜好调整成分的量，三种黑色成分的比例可以相等。 将黑豆，将黑米和黑芝麻炒熟，然后分别打成粉末状，最后混合搅拌均匀。 加入红糖适量，搅拌均匀，放入干净的容器中密封。 这样，您可以随时取用这种自制的三黑火药，既方便又无故障。
三黑粉的吃法有很多种，可以和开水混合直接吃，也可以加进去牛奶酸奶或者一起在粥里吃，味道更好。 每次食用量不宜过多，一般在每天2勺以内。 另外，三种黑色食材一定要炒，尤其是黑豆，否则食用后可能会增加负担。
黑豆它是一种非常有益的成分，尤其是在寒冷的冬季。 无论是磨豆浆、泡醋还是做三黑粉，都是一种非常好的吃法。 通过科学正确的消费黑豆，可以改善我们的体质，改善精神状态，保持手脚温暖，同时改善**和头发健康州。
相信通过本文的介绍，你是对的黑豆对怎么吃有全面的了解。 无论从健康从这个角度来看，还是方便快捷的黑豆都是不错的选择。 在寒冷的天气里，坚持每天吃一点黑豆你会发现整个人神清气爽，脸色红润白皙，手脚温暖，头发更有光泽。 作为一种简单而营养的吃法，三黑粉不仅可以用开水饮用，还可以添加牛奶酸奶或粥，无论哪种方式，都是有营养的，美味美味。 记得多做三黑粉，这样可以随时使用，冬天不用担心寒冷。 希望通过本文的分享，您已经了解到黑豆懒惰的做法。 如果你喜欢它，记得收藏并分享给你的朋友，我们下次再见！