导语：肠道作为人体最大的排毒器官，肠道的健康直接影响着我们的整体健康水平。 清洁肠道不仅是一种健康的生活方式，更是一种对身体的呵护。 通过每周一次的肠道清洁计划，您的身体会感到神清气爽，精力充沛。 大家好，我是吃货，当季总想吃点辣的，比如麻辣烫锅、鸳鸯汤等，尤其是火锅简直就是标配。 虽然很愉快，但胃里有很多罪恶，连续进食可能会引起刺激、排便不畅等。 因此，要及时改善饮食，注重清淡，为我们的肠道做一个SPA，适当缓解负担！
肠道是人体最大的排毒器官，如果肠道不干净，体内毒素就会积聚，导致各种健康问题。 那么如何进行肠道清洁呢？很多人首先想到的是吃香蕉，香蕉富含果胶，能很好的促进消化。 那么除了香蕉，你还能做什么呢？
这里要给大家推荐一种时令水果，它就是雪莲果，它的外表朴实无华，却蕴含着丰富的营养价值，被称为“天山雪莲果”，是一种生长在高山上的稀有植物，被誉为“药草之王”。 它不仅具有很高的药用价值，而且是一种营养丰富的天然食品。 雪莲果含有大量的膳食纤维、维生素C、维生素E和多种矿物质，具有清热解毒、健胃健肠、助消化等功效。 也被很多人称为“冰玉的养生宝”，是很多女性朋友必备的神器。
吃雪莲果可以解毒消火、通便、润肠等，有“粪便冠军”的美誉。 雪莲果可以生吃，也可以煮汤，小编就和大家分享一下雪莲果玉米排骨汤的方法：
材料：雪莲果1个，排骨适量，玉米1个，料酒适量，姜片适量，盐适量。
步骤：雪莲果洗净去皮，切成大小均匀的小块备用。
将排骨切成小块，用清水冲洗干净，用沸水焯水，除去血和杂质。
取汤锅，加水适量，放入排骨姜片，倒入适量料酒，大火煮沸，转小火炖约40分钟。
将雪莲果块加入锅中，加盐调味，搅拌均匀。 继续炖约20分钟，待排骨变软，雪莲果成熟后，关火。
将炖好的雪莲果排骨汤放入碗中享用。
滋补香味不油腻，天气寒冷时，给家人多一锅，既能保寒保暖，又能保持健康，是一道鲜美的汤。 在这个快节奏的时代，生活条件较好，饮食多样化，胃部容易负担过重。 但是，身体是革命的资本，我们应该更加注意自己的饮食和生活习惯，为自己和家人烹制营养美味的饭菜。 而这道雪莲果排骨汤无疑是一个不错的选择，每周吃一次，定期清理肠胃，保持肠道健康。