一旦微信发布了一组数据：
每天有 10 个9亿人打开了微信，有7个8亿人刷朋友圈，但只有1人2 亿人在朋友圈发帖。
换句话说，有超过 9 亿人不再在朋友圈发帖。
有人说：“朋友圈不再纯粹，它已经成为工作的一部分。 ”
微信榜上的人，除了真正意义上的朋友，更多的是同事、领导、客户。 他们不一定在乎你的生活，他们只在乎你是否努力工作。
因此，成年人学会了克制自己，不仅要克制自己在朋友圈发帖的欲望，还要克制自己的情绪。
隐藏的情绪。
《奇言》曾经有一个辩论话题登上了热搜：大人的崩溃，你应该隐瞒吗？
一个简单的问题，刺痛了无数人的心。
也许有人会说：当然不是，生活已经这么艰难了，何必给自己添麻烦呢？
但事实是，无论生活多么艰难，大多数人还是会选择隐藏自己的情绪，悄悄崩溃。
就像最近的**报告一样，它引起了职场上许多人的共鸣。
《三联生活周刊》采访了一位离职的女性，她说，在她离开公司的那天，她把手机调到静音模式，世界瞬间安静了下来，那一刻，她等了好几年。
一年后，她可以端着碗慢慢回家，一点也不着急，“没有没完没了的轮班，没完没了的夜晚，有一种奇异的幸福感。 ”
惊呼：“我是。独自一人，在工作前的几年里，他像帕普洛夫的狗一样生活。
在这个高压的社会里，人们常常觉得自己的情绪无处发泄，仿佛总是被无形的压力束缚着，像被挤压的弹簧一样，总是处于紧张和压抑之中。
但为了生存，他不得不戴上各种面具，小心翼翼地生活和工作，不敢表现出丝毫的情绪。
而这种无浪古井的状态，也成为了许多成年人的标配。
阅读情感的语言。
心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）说
未表达的情感永远不会消失，它们只是被活埋，总有一天，它们会以更丑陋的方式爆发。
所以，那些被我们隐藏起来的情绪，是永远不会消失的，相反，它们会像滚雪球一样越滚越大，最终以更丑陋、更猛烈的方式爆发。
情绪是内心世界的反应，它源于各种因素，例如我们的经历、环境和人际关系。
作为我们的本能反应，情绪没有好坏之分。
当我们遇到挫折时，我们会感到沮丧;当我们受到赞美时，我们会感到快乐。
而这些情绪是正常的，是我们对外界刺激的生理和心理反应。
但在现实生活中，当人们遇到愤怒、焦虑、悲伤等情绪困扰他们时，总会把他们当成洪水野兽，下意识地隐藏起来，以为这样可以避免受到伤害。
结果，”如果你不在沉默中爆炸，你就会在沉默中灭亡
要么我不忍心在长期的抑郁中爆发，要么我终于压抑住了内心的焦虑、抑郁，甚至抑郁。
在一个看似和平的世界里，没有和平的一天。
也有很多人抱怨：控制自己的情绪有多容易？
每次出现问题时，我都会尽我所能控制自己的情绪，以免情绪爆发。 然而，没过多久，事情一发生，情绪就又起伏不定。
其实，我们要做的，永远不是“控制”自己的情绪，相反，我们要去观察。
在心理学中，一个人的每一种情绪背后都代表着一种心理需求。
例如：愤怒：
愤怒、恼怒、愤怒或怨恨是别人对他们不公平、不报恩、把恩当驴肝肺、占仁慈利用的结果。
我们内心的追求是被尊重、被看到、被认可、被倾听。
焦虑：
焦虑、担忧、恐惧、恐慌或紧张等感觉来自感觉自己处于危险之中，危险随时可能发生。
这是我们内心对安全感、确定性和被关注的渴望的追求。
沮丧：
沮丧、悲伤和失望等情绪源于这样一个事实，即事情没有理性发展，没有你预期的那么好。
我们内心的追求是被认可、被支持和被理解。
内疚：
内疚和羞愧感源于自我谴责，认为自己伤害了他人，或者没有遵守自己的道德标准。
这是被允许和自我接纳的内在需求。
自卑：
自卑和自尊等感觉来自于将自己与他人进行比较，然后得出结论认为自己在各个方面都不如他人。
它是寻求、被认可、被肯定和自我接纳。
嫉妒：
嫉妒、抱怨，这些情绪源于我们想要但暂时没有的东西，或者我们感到不屑但无法得到的东西。
这是我们内心的需要被看到、满足和被需要。
也可以说，每一种情感都是一种语言，都伴随着与我们交流的信息。
当我们用意识而不是无意识来看待这些情绪时，我们发现情绪包含了很多重要的信息，包括我们的内在需求和想法，以帮助我们了解自己并满足我们的内在需求。
因此，当我们产生负面情绪时，我们不应该再隐藏和压抑它们，而是要接受情绪的存在，让情绪告诉我们它们背后的问题是什么。
首先，通过意识标记此时的情绪是什么。
比如，我们生气、无助、沮丧、委屈，而不是单纯的愤怒和悲伤，我们必须有一种特定的情绪，而且越具体，越有利于我们发现问题所在;
然后，找到情绪的**，只有找到情绪的**，我们才能知道情绪背后的需求。
例如，我生气是因为无助，没有人帮助我，我感到非常委屈、失望和迷茫（情感注释）。
情绪**可能是我无助时没有人帮助我（情绪背后的需求：我希望有人帮助或我需要别人的帮助）。
当我们发现情绪问题时，找到相应的解决方案来解决我们的情绪是有益的。
比如，如果没有人帮我，那不是别人的问题，这件事要独立办，我的愤怒可能是我期望过高造成的，那么我们应该处理情绪，处理情绪;
如果是事件的问题，那么我们需要找到一些策略并找到一些支持来处理事件。
最后，解决情绪问题。
当发现情绪时，分析具体问题并处理相应的问题。
可能需要一些时间和时间来整理我们的情绪，面对我们的内在自我，并拥抱和改变它。
让我们的内在需求得到满足，情绪得到释放。
化解情绪也等于释放我们的潜能，不让情绪压抑我们更多的可能性;
化解情绪也是一个自我意识的过程，我们通过不断的自我意识，学会与自己相处。
我们理解自己情绪的过程，也是我们不断了解自己和内心真正需求的过程，这样我们才能不断成长，遇见更好的自己。
情感是一种能量
情感不仅是一种语言，更是一种能量，而能量只能被表达、释放、转化和升华，不会凭空消失。 当我们开始了解自己的情绪，接纳自己，接纳情绪的流动时，我们也会从负面情绪中获得更多的正能量。
在颜色识别的心理学中，我们可以通过“.请参见 - 发布 - 转换“治愈三部曲，表达、释放和转化你的情绪。 首先，我们利用颜色识别技术来感知情绪，看到我们真实的情绪状态，看到情绪的根源
然后用色彩疗愈手法来清理和释放情绪，感受真实的体验，在面对任何情绪时不再压抑或隐藏任何情绪，让情绪自然流淌，它们也会以我们接受的状态结束，在完成自己的程序后。 这样，低频情绪转化为高频情绪，我们的心又回到了平静和喜悦的状态。
所谓负面情绪并不是“坏”，当我们开始面对它们，把它们当作宝贵的经验，分析总结，并能得到很好的调解和引导，我们也可以在情绪中找到力量，过上“自由”的生活。
好了，今天就在这里和大家分享一下，走进彩虹之门，关注多彩的生活，解决人生路上的迷茫，我们下次再见！
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