孕妇和哺乳期妈妈比平时需要更多的营养，而这些营养主要来自日常的食物摄入。
为了保持均衡饮食和满足母乳喂哺的需要，你应该进食全谷物、粗细谷物混合的食物、鱼、肉、家禽和蛋类、蔬菜和水果等。 如果哺乳期母亲本身营养不良明显，会影响母亲身体的恢复和婴儿的正常发育。 对于患有苯丙酮尿症的婴儿，由于酶缺乏，必须使用特殊的配方奶粉进行喂养，否则会对婴儿的智力和发育造成终生的损害。 如果婴儿因母乳喂养而出现黄疸，应停止母乳喂养并继续母乳喂养，直到黄疸消退。 母乳的质量和数量与母亲的营养状况密切相关，营养状况良好的母亲产生高水平的母乳脂肪，营养状况差的母亲产生高水平的母乳乳糖。 这是因为母亲消耗的营养物质不能满足泌乳的需要，导致她消耗自己的组织来产奶。 从长远来看，不仅不利于妈妈的健康，还会影响宝宝的发育。 母乳中蛋白质的含量对婴儿身体和大脑的发育非常重要。 如果宝宝脑细胞处于巅峰期，蛋白质缺乏，就会影响宝宝的智力发育。 矿物质和维生素等其他营养素的含量也与母亲食用的食物有关。 一般来说，如果宝宝的身高和体重正常增加，母乳的质量和数量可以满足宝宝的需要。 如果宝宝体重没有增加或生长缓慢，没有生病，应考虑母乳的质量和数量。 如果用量不足，可以添加其他乳制品补充剂;如果量足够，应注意牛奶的质量。 如果牛奶分析显示含糖量低于40%，脂肪含量低于2%，则牛奶质量不好，不适合进一步母乳喂养。 这时，除了增加妈妈的营养外，还可以使用牛奶或奶粉等其他代乳品来喂养宝宝。