亚健康这个词是近几年逐渐被提及的，其实它与社会的发展有很大关系，由于社会的快速发展，竞争力的逐渐增强，人们的生活节奏也会加快，人际关系会变得复杂，整个心理会失衡，可能会长期处于压力和紧张的状态。 再加上膳食营养摄入的不平衡，很可能导致身体的亚健康。 但亚健康的信号是什么？
这些体内亚健康的信号：
体细胞信号
身体健康对人体至关重要，如果出现身体问题，表现往往是最直接的。 当你出现头晕、头痛、乏力、睡眠障碍、稀便、便秘、肌肉酸痛、发冷等症状时，虽然没有引起身体疾病，但已经有身体亚健康的迹象。
心理信号
心理学往往比较难以捉摸，因为它不像身体那样可以直接表达出来，但也可以仔细揣摩，如果心理方面出现烦躁不安、心烦意乱、情绪不稳定、脾气暴躁、胆怯、情绪低落等症状，这也是亚健康给心理的信号，只要仔细观察和体验， 你也可以找到答案。
饮食信号
当我们的身体处于健康状态时，我们往往会有更好的食欲，迫不及待地想在吃饭时品尝我们最喜欢的食物。 然而，当身体处于亚健康状态时，食欲就会有明显的变化，总是记不住喜欢的食物，面对食物食欲不振，甚至恶心。
抗扰度方面的信号
免疫系统维持着机体的正常功能，如果机体的免疫系统出现问题，会导致免疫力下降，抵抗外界病毒和细菌的能力也会下降，容易经常患感冒、肺炎等传染病。
通信信号
当身体健康时，他们往往能够更好地承担相应的社会角色，无论是生活、学习、习还是工作，他们都能和平共处。 然而，当身体处于亚健康状态时，往往无法履行这些社会角色，无法很好地处理人际关系，导致复杂的人际关系。 而且，生活、学习、习和工作不能很好地平衡，存在混乱。
婚姻生活的信号
婚姻生活也受到身体健康的影响，当身体处于健康状态时，婚姻生活一般比较愉快，往往在婚姻生活时会感到比较兴奋，结束婚姻生活后会感到满足，不会感到疲惫。 但是，如果身体处于亚健康状态，往往会对夫妻的性工作不感兴趣，夫妻一生的快感也会降低，整个过程也不会有太多的愉快体验。
如果出现这些信号，那么很可能你的身体已经处于亚健康状态，需要及时调整，否则会导致体内出现疾病。 建议养成良好的作息习，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。 在闲暇时间，应该多参加户外体育锻炼，如慢跑、登山等，锻炼身体，增强体质。