人体70%是水，一旦缺水，身体的各个部位都可能罢工！早上喝水好还是晚上喝水好？大多数人的答案可能是在早上。
除了“早上喝一杯水”的说法外，也有人认为晚上喝水容易导致第二天“脸肿”，所以睡前最好不要喝水。
不过，医生提醒，有3种人睡前喝一杯温水比较合适。
3种人更适合睡前喝一杯水
热搜上出现了“医生列举3种人睡前喝水”的话题，原来人睡着的时候，体内的水分会流失，导致血液中的水分减少，血液粘度升高。 睡前喝点水可以缓解这种现象。
以下3类人更适合睡前喝水：
心血管疾病患者
这些人往往有夜尿症和出汗，这使得他们比普通人更容易在夜间脱水。
建议这类人不仅要睡前喝水，晚上醒来后也要适当喝水。 要控制饮水量，否则晚上过度醒来会影响睡眠质量。
前列腺增生患者冬天的开始是二十四个节气中的第十九个，也是冬天的开始。 站立，建立开始也;冬天，结束了，万物都收集起来了。 冬天的开始，意味着元气开始闭合，万物进入休养生息的状态。
老年人
睡前喝温水有助于降低夜间发生心肌梗塞和脑血栓形成的风险。 在干燥的秋冬季节，特别是由于暖气导致房间湿度过低时，适当的补水也可以滋润呼吸道，帮助老年人睡得更好。
需要提醒的是，肾病和肾功能不全的患者不建议睡前喝水。 这类患者晚上睡前喝水后可能醒不来，但等到第二天，就容易出现全身水肿，加重肾脏负担。 睡前喝太多水的心脏功能差的人也有心力衰竭的风险。
健康饮用从富氢水开始/ hydrogen-rich water
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一些END文本来自互联网和氢医学研究。
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