一天的计划在于早晨，而早晨是我们一天中最重要的时间，可以说是我们一天的基础。 早餐是我们日常生活中必不可少的一餐，它帮助我们补充能量，增加新陈代谢，并能够维持我们的血糖水平。 那么，早上空腹喝水比不吃早餐更有害呢？
1.让我们谈谈空腹喝水的好处
早上喝一杯水对我们的身体非常重要。 经过一整夜的睡眠，我们的身体已经极度脱水，那么喝水可以帮助我们补充水分，促进血液循环，还可以促进肠胃蠕动，有利于消除身体废物。
因此，醒来后喝一杯水，不仅可以帮助我们维持体内水分的平衡，还可以帮助我们调节血压，预防心脑血管疾病的发生。
其次，不吃早餐可能比这更有害
不吃早餐的人往往会感到疲劳，注意力不集中，这会影响他们的学习和生产力。 此外，不吃早餐也容易导致胃酸分泌过多，从而损害胃黏膜，增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。
此外，长时间不吃早餐还可能导致低血糖、贫血等问题，对身体健康造成更大的危害。
3.早上空腹喝水比不吃早餐更有害这种说法不正确
其实这个问题没有绝对的答案，因为每个人的身体状况和生活习惯都不一样。
对于某些人来说，早上空腹喝水可能比不吃早餐更重要，而对于另一些人来说，不吃早餐可能比早上空腹喝水更重要。
对于一些人来说，如果他们晚上睡不好，或者晚上体力活动过多，早上空腹喝水可能更重要。
因为这些人早上可能会感到口渴和脱水，所以喝水可以帮助他们补充水分，缓解口渴的感觉，从而提高他们的生产力和生活质量。
第四，对于某些人来说不吃早餐可能更重要
例如，对于一些糖尿病患者来说，不吃早餐可能会导致他们的血糖水平过低，从而影响他们的身体健康。 此外，对于一些需要**的人来说，不吃早餐也可能帮助他们控制体重。
概括： 早上空腹喝水比不吃早餐更有害的说法并不是绝对的。 对于每个人来说，由他们根据自己的身体状况和生活习惯来决定是否以及何时吃早餐。 无论你是否吃早餐，你都应该确保每天摄入足够的液体，以保持身体健康。