李梅，医学博士，副教授，副主任医师，友唐健康学术顾问。
天气越来越冷，很多糖友喜欢睡前泡脚，但他们不知道，如果泡脚不当，很容易患上糖尿病足。 泡脚时要注意什么？
首先，泡脚的温度一定要合适，37度，也就是接近体温。 由于糖尿病患者往往下肢供血不畅，加之神经病变，下肢周围神经感觉功能差，因此对温度的感知也较差。 你不能用自己的脚测试水温，你应该用手尝试一下或者请家人帮你测试一下，最好带上温度计来测试，37度就可以了。
其次，不要泡脚太久。 睡前泡脚有利于血液循环，有助于睡眠和睡个好觉。 但不要浸泡太久，不要泡得太久，15分钟左右比较好。 如果浸泡时间过长，很容易伤到脚。
第三，浸泡前后一定要仔细看脚。 泡脚前，应检查脚上是否有溃疡、感染、伤口、出血和化脓。 如果你有这些情况，不要先泡脚，尽快去医院。
泡完脚后，要擦干脚，用什么擦脚？用浅色、柔软、干净的棉质脚巾擦拭双脚并擦干，尤其是脚趾之间。 擦干后，要检查有无破损处，有无溃疡，有无干燥开裂处。 如果有破损的地方，去医院看看，如果有干燥和开裂的地方，涂上一些润肤剂，让它润湿。
但切记不要在脚趾之间涂抹润肤剂，因为很容易让它太湿，而且很容易在脚趾之间沾上真菌。 因此，泡脚是很讲究的，要仔细检查泡脚前后的温度、持续时间、泡脚时间，这样才不容易患上糖尿病足。
你还记得吗？点赞跟，科学控糖在有塘。 我是李梅医生，我们下期再见。 友唐健康。