BMI体重指数是衡量人体肥胖程度的常用指标，其计算方法是将一个人的体重（公斤）除以身高（米）的平方。 BMI 值范围为 185 到 24介于 9 之间被认为是正常的，小于 185 被认为是体重不足，而超过 25 被认为是超重或肥胖。
BMI的计算公式如下：
BMI = 体重 （kg） 身高 （m） 2
其中，体重以公斤为单位，身高以米为单位。
下面是一个具体的计算步骤：
1.确定您的体重和身高。 使用体重秤测量体重，确保您处于直立姿势，没有穿厚重的衣服或鞋子。 使用尺子或卷尺测量您的身高，确保您站直并保持头部、肩膀和臀部在同一水平线上。
2.将您的体重和身高转换为适当的单位。 如果您的体重以磅为单位，请将其转换为千克。 换算方法是将体重乘以0453592。如果您的身高以英寸为单位，请将其转换为米。 转换方法是将高度乘以 00254。
3.计算 BMI 值。 将体重除以身高的平方。 例如，如果您的体重为 70 公斤，则您的身高为 175 米，则 BMI 值为 70 （1.）。75）^2 = 22.86。
4.解释您的 BMI 值。 根据BMI值的范围，您可以判断您的体重状况。 如果您的 BMI 为 185 到 24在 9 之间，那么你的体重是正常的。 如果您的 BMI 值低于 185. 那你就体重过轻了。 如果您的 BMI 高于 25，则说明您超重或肥胖。
需要注意的是，BMI只是一个初步的评估工具，并不能准确反映一个人的身体成分和脂肪分布。 例如，一些肌肉发达的人可能具有较高的 BMI 值，但他们的体脂百分比可能较低。 因此，如果您对自己的体重状况有疑问，最好咨询医生或专业健康顾问。
此外，BMI不适合特定人群，如儿童、青少年、老年人和孕妇。 对于这些人群，应使用其他方法来评估他们的体重状况。
BMI是衡量人体肥胖程度的简单而常用的指标，通过将体重除以身高的平方来计算。 它可以作为初步参考，但它并不能完整地代表一个人的身体成分和健康状况。 如果您对自己的体重状况有疑问，最好寻求专业建议。