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大雪是24个节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。 《月序七十二候解》曰：“大个子，盛烨，到目前为止，雪是圣烨。
大雪总是偏向北方，南方的天气还很平静的时候，北方已经“三尺厚，地面结冰了”。
《月序七十二候解》记载，大雪有三种等待：一是鹤不唱歌;
第二只等待的老虎开始交接;
三位侯丽脱颖而出。
这意味着由于寒冷的天气，寒冷的鸟儿不再鸣叫;
此时，阴气正处于巅峰，所谓盛衰，阳气萌芽，虎开始有求偶行为;
荔枝是一种兰花草，它感受到阳气的萌芽，拔出新芽。
健康是冬天的主题
粉墙上旋转的珠帘比柳絮还轻，比霜还重”。
应该是天仙喝醉了，碾碎了白云。
当我们沉浸在大雪的独特浪漫中时，别忘了健康也是这个冬天的主旋律。
隐藏和保持沉默greater snow
01.《黄帝内经》强调“冬不藏精华，春必暖病”，这段养生期需要“养阴护阳，寒防病”，唯有健康益处，来年才能健康，心无忧。
等待天亮greater snow
冬季，要遵循“早睡晚起、等日晒”的原则，保持充足的睡眠。 人们的作息要跟着日出阳，夕阳会让阳气藏起来，避免被阴气侵袭。 早睡滋养阳气，晚起固。 大雪养生要有“藏”字，不要熬夜，早睡晚起，克制精神。
滋养和恢复greater snow
大雪是补药的好季节，《黄帝内景》指出“春夏阳，秋冬阴”说，冬为阴，以护为基，适宜滋补。 肉食可吃牛、羊、鱼等，如阴虚火可吃牛奶、豆浆、鸡蛋等甜食，防燥保阴，滋补肾肺。
运动性阳痿greater snow
俗话说：“冬天动了，病少了，冬天懒了，就多喝药了。 适度的户外运动，如太极拳、八段金、慢跑等，可以补充阳气，但避免剧烈运动，大量出汗，造成**毛孔张开，阳气渗漏，收集不足。
health preserving recipes
健康的食谱。
羊肉萝卜汤
配料：羊肉、白萝卜、粉丝、葱、姜、盐、料酒、调味料、干辣椒、花椒。
做法： 1.将白萝卜切成块，将羊肉切成3厘米长的块，在热水中焯水备用。
2.砂锅倒入水，放入羊肉，加入料酒、葱、姜、干辣椒、香料、花椒，盖上锅盖煮沸，转小火炖30分钟，加入白萝卜和粉丝继续炖，调味至熟。
功效：在《本草纲目》中，羊肉被誉为“补元阳、益气益血”的滋补品。 冬天吃羊肉可以祛寒，暖心肠。
怀山排骨汤
材料：淮山、葫芦各50个100g，排骨200g
做法： 1、淮山洗净切块，洗净种子，洗净排骨切成小块备用。
2.汤锅中加入500毫升清水，放入淮山、葫芦、排骨煮沸。
3.调整到文火2小时，加盐调味。
功效：健脾补气，特别适合气虚脾虚、稀便、面色发黄的人群。
羊肉粥
材料：生姜20克，羊肉100克，米饭75克，蔬菜，料酒，盐。
做法：1.生姜洗净切片，羊肉洗净，放入沸水锅中除血，切成2厘米见方的小块，洗净米饭。
2.将米、姜、料酒、羊肉放入同一锅中，加水适量，大火煮沸，再用小火煮成粥，加盐搅拌均匀。
功效：能温脾胃，祛风散寒，增加食欲，对脾胃虚、冬季手脚冰凉者特别有益。
在雪季，养生尤为重要，食盐的选择也是如此，盐的好味道不仅可以增加食物的风味，还可以对家人的健康起到重要的作用。
当厨房里摆满了各种添加剂的调味品时，福盐的0添加尤为珍贵，真正做到了0抗结块剂，天然纯物理工艺烘干，海拔3000米的高原盐湖，保留了钙镁、锌、硒等微量元素，弥补了身体的矿物质需求， 天然清新，在满足味蕾的同时，守护身体健康。