你身边有这样的朋友吗，总是唏嘘不已，无缘无故的情绪化，而且容易发脾气，甚至生气两根肋骨，摆脱了“林黛玉”的样子，这在秋冬更是明显，什么？你就是这样？真的是“黛玉”和“玉”吗，下面就来听听佛山市中医院预防疾病治疗中心的中医师徐光珍是怎么说的。
徐光珍建议，气压抑者应选择具有解气、健脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、菊花、玫瑰、海带、紫菜、橙子、柚子等。
少吃涩酸的东西，如黑李、辛奇、石榴、青梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，容易阻气，气滞导致血液凝固。
也不宜多吃冰冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冷冻饮料等，避免浓茶、咖啡或可可等有提神作用的饮料。
建议进行饮食疗法。 肝脾茶：含佛手柑、菊花、陈皮等，必要时可到我院预防疾病治疗中心开处方。
功效：安肝理气，润脾健脾。
玫瑰茶：5-10克玫瑰。
功效：舒肝解闷。
甘迈枣粥：甘草10克，小麦100克，红枣3-5个，米饭适量。 先将甘草炒熟，取其汤，加入小麦和大枣煮粥。
功效：养气镇神。
经络穴位保健。
轻拍肝脏和胆囊经络。
肝胆经沿着上半身的侧腹，肝经沿着大腿内侧的中线，胆胆经沿着大腿外侧的中线。
认识肝脏的四个穴位。
在身体的中间，气海，太冲，以及线条之间，每天按压揉捏10分钟，以缓解肝脏和缓解抑郁。
内侧：前中线，平坦的第4肋间隙，两个之间线的中点。
气海：在下腹部，在前中线，当脐15英寸。
太冲：在足背、第1、第2跖骨之间，在跖骨交界处前凹陷处，或触诊动脉起伏处。
行间：在第一脚趾之间，脚趾蹼状边缘后面，红白色的肉。
最后，一定要保证睡眠质量，晚上11点之前上床睡觉，因为这个时候肝胆经需要休息。 市民如果想知道自己是什么样的体质，或者想调整自己的亚健康生活条件，也可以到我院健康管理中心或预防治疗中心进行中医体检。
下一期，你想请医生讲解一下什么样的体质？赶快在评论区留言吧，会根据前排的评论进行安排
作者：林碧兰，刘昕，苏建斌。
手绘：吴淑英（严禁擅自使用）。
制图：李业志
由佛山市中医院最优秀的团队制作。